甘甜的乳汁是母親送給初生孩子最珍貴的禮物。世界衛(wèi)生組織指出，母乳是嬰兒成長(zhǎng)唯一最自然、最安全、最完整的天然食物。每位媽媽都希望能親自喂養(yǎng)寶寶，但免不了會(huì)遇到種種困難。為此，《生命時(shí)報(bào)》聯(lián)合MSN健康頻道、搜狐網(wǎng)母嬰頻道、搜狐網(wǎng)健康頻道共同進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查，由2872位參與者選出了“母乳媽媽的十大困惑”。就此，本報(bào)記者采訪了衛(wèi)生部母乳喂養(yǎng)咨詢師、有10多年母乳教育經(jīng)驗(yàn)的北京婦產(chǎn)醫(yī)院護(hù)理部主管護(hù)師劉宏，請(qǐng)她給出專業(yè)幫助。

　　困惑一：孩子總吃“夜奶”，晚上頻繁起夜怎么辦？

　　新生兒夜間吃奶是身體生長(zhǎng)的需要，尤其前4個(gè)月，是寶寶生長(zhǎng)的飛躍期，每隔兩三個(gè)小時(shí)可能就要吃一次，媽媽應(yīng)按需喂養(yǎng)，盡量滿足。寶寶頻繁吃奶還能更好地刺激泌乳激素的分泌，刺激越多，奶水才越充足，而且夜間的泌乳激素分泌更多。為了減輕疲憊，新媽媽最好跟寶寶作息同步，即“寶寶睡你就睡，寶寶吃你就醒”。晚上可以采用躺喂的姿勢(shì)幫助減輕疲勞。對(duì)于大些的寶寶，夜里喂一次也正常，但太過頻繁，就要注意觀察寶寶是不是身體不舒服。此外，白天要盡量多與寶寶在一起，給他擁抱愛撫，讓他覺得安全。

哺乳期不能吃辣嗎

　　困惑二：害怕影響母乳質(zhì)量，不敢吃辣的、涼的、海鮮等。

　　母乳媽媽飲食需要多樣化，對(duì)于“哪些能吃，哪些不能吃”沒有特別嚴(yán)格的規(guī)定。一般應(yīng)多吃新鮮的水果、肉、蛋、奶、魚和堅(jiān)果等營(yíng)養(yǎng)不同的天然食物。在產(chǎn)褥期（產(chǎn)后42天內(nèi)），盡量不吃太涼或刺激性食物。也不要吃得太咸，以免加重寶寶腎臟負(fù)擔(dān)。如果寶寶大便次數(shù)多，就不要吃太油的食物。海鮮類營(yíng)養(yǎng)豐富，可以根據(jù)身體情況適量吃一些。辛辣食物的味道可以通過奶水傳給寶寶，刺激寶寶味覺，也可適當(dāng)吃。但如果孩子出現(xiàn)過敏或其他不適，就要注意調(diào)整。

　　困惑三：公共場(chǎng)合沒有專門的母乳喂養(yǎng)室，孩子餓了要吃的時(shí)候非常不方便。

　　國(guó)內(nèi)很多公共場(chǎng)所沒有專門的哺乳室，讓許多母親在哺乳時(shí)遭遇尷尬。這就需要媽媽們發(fā)揮聰明才智，多做些準(zhǔn)備工作了。例如逛街時(shí)盡量選擇有哺乳室的商場(chǎng)，外出時(shí)帶條毯子讓家人幫忙遮擋，準(zhǔn)備一件哺乳罩衫等。

　　困惑四：擔(dān)心奶水少，不夠孩子吃。

　　研究指出，只要掌握正確的母乳知識(shí)和方法，80%—90%的媽媽都能實(shí)現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)。早期添加配方奶粉，是造成奶水不夠吃的一大原因。寶寶吃了奶粉，就減少了吮吸乳房的時(shí)間，乳房得到的刺激少，奶水就產(chǎn)生得少。因此，媽媽們要讓新生兒盡可能多地吮吸。此外，飲食多樣、心情舒暢、睡眠充足、家人支持、保持自信等，也是乳汁充足的重要保障。

　　困惑五：乳房一邊奶多，一邊奶少，大小有明顯差異。

　　有些人乳房先天發(fā)育就不對(duì)稱，產(chǎn)奶量也不同。但大部分產(chǎn)奶量差異是喂奶習(xí)慣造成的，寶寶吃得越多的那一側(cè)，奶量就越大。最常見的是左側(cè)比右側(cè)產(chǎn)奶多。因此，喂奶時(shí)要兩側(cè)乳房輪換著吃，每次都從沒有吃空的那邊開始，讓兩側(cè)都得到充分刺激。