4、理  發

　　有人說：懷孕后不能剪發，那樣不吉利。

　　有人說：懷孕以后一定要把頭發剪短，否則長發會吸收更多的營養。

　　專家說：理發的目的是為了整潔、美觀，也為了衛生、清潔，與吉利不吉利無關。頭發過長不易清洗梳理，孕婦因雌激素水平較高，頭發新陳代謝慢，因此不易脫落，所以顯得更濃密，這樣更難護理。

　　保持從頭到腳，從里到外的衛生，是孕婦及產婦自我保健的基本內容，是在修養身心，也是廣義的胎教之一。

　　5、“生一個孩子掉一顆牙”

　　有人說：因為小胎兒會“搶奪”媽媽非常多的鈣質，所以媽媽很容易出現缺鈣現象。“生一個孩子掉一顆牙”的說法是非常正確的！

　　有人說：在孕期，準媽媽需要同時滿足兩個人對鈣的需求，所以需要攝入更多的鈣。不過，因為現如今生活水平的提高，補充足夠的鈣質是比較容易的事情，所以，“生一個孩子未必掉一顆牙”。

　　專家說：孕期孕婦鈣的需求量增加，從孕早期的800m g / 天，到孕晚期的1000m g / 天，再到哺乳期需要1200m g / 天，主要為補充孕婦鈣及胎兒發育的需要。如果從膳食中得到的鈣不足，就會從“鈣庫”――骨骼中脫鈣，來滿足和維持自身血鈣濃度及胎兒骨骼發育需要的鈣，因此就會有骨質疏松的可能。產后哺乳時，從乳汁中排出大量的鈣，以滿足新生兒快速生長發育的需要，所以媽媽需要補充比孕期還要多的鈣。缺鈣時，第一個表現是骨質疏松，有些人并不感到不適，但用骨密度測定儀可發現。孕期用X 線骨密度測定不合適，待到有“抽筋”的感覺就表示血鈣也偏低了。因此，孕婦和乳母均要注意補鈣。

　　每天食物中可補鈣(中國人膳食)約300m g / 天，其他富鈣食品包括奶、鮮牛奶(250 毫升可補充250 毫克鈣)，酸奶180 毫升可補充250 毫克鈣，所以如果已經攝取了足夠的鈣，就可以不必補充鈣制劑；如不足時，可用鈣片補充。

　　骨質疏松時，除有腰酸、腿痛等癥狀外，也會影響牙的堅固性，產后“掉牙”除缺鈣以外，與孕期及產褥期的牙周炎也有關。所以除了補充鈣以外，口腔衛生也十分重要。過去舊的坐月子的習慣，不允許產婦刷牙，不許洗頭、洗澡肯定是不合適的，產褥期個人衛生關系到母子雙方的健康，需要關注。

　　6、孕晚期性生活

　　有人說：孕晚期要絕對禁止性生活，以免造成分娩提前。

　　有人說：孕晚期適度的性生活不會對準媽媽和小寶寶造成麻煩。

　　專家說：妊娠晚期臨近分娩，腹部也膨隆很大，因此性生活有可能帶來陰道感染，或導致胎膜早破、早產，而且膨大的腹部也難以忍受壓力。精液中含有少量前列腺素，可引起子宮宮縮。鑒于以上情況，妊娠晚期性生活宜有節制。36 周以前，可以適當有性生活，但不宜太頻繁，而且體位要采取側進式或后進式，以保護胎兒。

　　此外，還要注意性器官的衛生，孕婦如有陰道炎癥，需要治療后再進行性生活，否則容易造成上行感染導致胎膜早破。

　　36 周以后，隨時有分娩可能，最好節制性生活。在妊娠夫婦間，表達愛意除了性生活以外，還可有其他方式。