31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

準媽媽注意:要“控制”午睡時間

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網(wǎng)

  俗語說:“睡覺的孩子容易長大。”這個原理也可以用在胎兒身上。腹中的胎兒也會睡覺,如果母親的睡眠姿勢與胎兒的姿勢不對,恐怕睡眠的質(zhì)量就會受影響了。

  懷孕以后,為了給胎兒創(chuàng)造一個良好的環(huán)境,一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應比正常人多一些,每晚最少8~9小時,每日午間最少也能保證1~2小時的睡眠時間,但時間不宜過長。妊娠早期,孕婦的身體變化不大,此期胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi),外力直接壓迫都不會很重,不必過分強調(diào)孕婦的睡眠姿勢,可隨意選擇舒適的睡眠體位,如仰臥位、側(cè)臥位均可。

  懷孕時期,母親如果能睡得很熟,睡眠時腦部的腦下垂體會分泌出生長激素。這不是為了幫助母親成長,而是為了胎兒成長而分泌的,是胎兒成長不可或缺的物質(zhì)。此外,這種激素具有幫助母親迅速消除身心疲勞的效果。許多母親懷孕前常抱怨無法好好睡眠,但懷孕后反而變得比較容易入眠,就是因為釋出了所需的激素,使其身體內(nèi)部自然而然地發(fā)生了變化。

  日出而作、日落而息的生活方式對現(xiàn)代人來說似乎難以實現(xiàn),但孕婦仍要要養(yǎng)成良好的睡眠習慣,早睡早起,不熬夜,以保持充沛的精力。還要改變以往不良的睡眠姿勢,如趴著睡覺或摟抱一些東西睡覺,因為趴著睡覺或摟抱東西睡覺可造成腹部受壓,導致胎兒畸形,更嚴重的會導致流產(chǎn)。一般來說,懷孕的第一個月很難察覺,因此,最好在計劃懷孕前就要養(yǎng)成良好的睡眠習慣,以免影響到胎兒的生長發(fā)育。

  溫馨提醒:孕婦忌長時間看電視。電視中的緊張情節(jié)和驚險場面,對孕婦來說,可以稱為劣性刺激,有礙優(yōu)生;因看電視睡得過晚,妨礙孕婦的睡眠和休息。這一切對孕婦胎兒都不利。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 亚洲国产精品500在线观看 | 国产成人精品免费视频大全办公室 | 精品乱码久久久久 | 黄污视频在线看 | 精品国产99久久久久久宅男i | 久久亚洲精品国产 | 成人三级电影网站 | 国产精品视频一区二区三区综合 | www久久艹 | 蜜桃91丨九色丨蝌蚪91桃色 | 亚洲福利在线观看视频 | 91精品国产九九九久久久亚洲 | 羞羞的视频免费在线观看 | 中文区永久区 | 国内精品久久久久久久影视红豆 | 久久人人人 | 欧美18—19sex性hd| 麻豆视频国产在线观看 | 特片网久久 | 黄色av网站免费 | 毛片在线视频在线播放 | 精品三区视频 | 黄网站在线播放视频免费观看 | 久久综合伊人 | av在线观| 免费黄色入口 | 一区二区三区日韩电影 | 久久精品一区二区三区国产主播 | 国产精品一区久久久久 | 日本欧美一区二区三区在线播 | 成人午夜免费在线视频 | 最新福利在线 | 黄色片免费在线 | 欧美一级视频网站 | 91精品久久久久久久 | 在线无码 | 超碰97人人艹 | 亚洲男人的天堂在线视频 | 特级黄色一级毛片 | 久久综合久久综合久久 | 亚洲欧美日韩免费 |