系統學習可縮短一半分娩時間

　　海珠區婦幼保健院的劉傳勇院長對此深有體會。2003年，該院在開設了“新概念母嬰俱樂部”，采用小班授課，夫妻互動式參與的方式，向孕婦系統傳授孕期合理運動、控制體重、分娩時體位轉換方法、呼吸技巧及放松節省體能等方法。這樣的培訓班使孕婦及家人在產前就能夠清楚地了解分娩的過程和技巧，很受孕婦們的歡迎，目前俱樂部已經發展了300多名學員。經過系統的培訓，產婦在生產過程中與醫生配合得會比較好，知道自己的分娩過程進展到什么地步，也知道應當何時用力、如何用力，丈夫也能知道如何相應配合，大大減少了由于不理解、干著急而引致的醫患矛盾。劉傳勇說，一般人分娩過程至少需要12個小時，但經過產前系統的培訓與鍛煉，學員們平均可以縮短6個小時的分娩時間，并且順產率得到提高，產時產后出血明顯減少，剖宮產率和新生兒窒息發生率大為降低，母乳喂養率也得到提升。

　　劉傳勇說，通常醫生們都會建議準爸爸能夠陪伴太太一同進行產前運動，因為這既能有效鼓勵準媽媽運動的積極性，也有助于增進雙方的感情，還可以在姿勢上互相糾正和幫助。在這一系列的培訓當中，最有特點、也最受孕婦們歡迎的是兩套鍛煉骨盆底肌肉韌帶的體操。其中一套是徒手操，最好夫妻雙方配合共同來做，另一套是健身球操，用一個可承受300公斤重量的大氣球輔助孕婦們完成各種動作。

孕期準媽媽要常練縮肛有助分娩

　　產前運動注意事項

　　1、宜在懷孕期24周后至產前1個月期間進行；

　　2、保持心情輕松，忘卻日間工作煩憂；

　　3、全身放松并穿著寬松衣服；

　　4、挑選在空氣流通的地方做運動；

　　5、運動前先排清小便；

　　6、運動量以不感到疲勞為宜，微微出汗時就可停止。運動過程中如有不適，應及時向醫生咨詢。