31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

產后補血誤區別亂踩 做個“紅顏”美媽

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網

  女子本是用血氣養成的精靈。從古至今,美人都被稱為“紅顏”,可見血液對女性的好處。產后的媽媽們更應注重補血。但是,女性對如何營養補血不太了解,因此容易走入補血誤區。

  誤區一:多吃肉對身體不好

  一些女性對一般廣告中宣傳的肉食損害健康產生誤導,只注重植物性食品的保健功效,導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。

  實際上,動物性食物不僅含鐵豐富,其吸收率也高,達25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾,吸收率很低,約為3%。因此,忌肉容易引起缺鐵性貧血,在平日飲食中,蔬果與肉類的攝取應均衡。


產后能多吃肉嗎

  誤區二:蛋、奶對貧血者多補益

  牛奶夠營養,但是含鐵量很低,人體吸收率只有10%。例如用牛奶喂養的嬰幼兒,如果父母忽視添加輔食,常會引起缺鐵性貧血。

  蛋黃補鐵好,蛋黃含鐵量雖較高,但其鐵的吸收率僅為3%,并非補鐵佳品。雞蛋中的某些蛋白質,會抑制身體吸收鐵質。

  因此,這兩種女人常吃的食品,雖營養豐富,但要依賴它們來補充鐵質則不足取。然而,動物肝臟不僅含鐵量高、且吸收率達30%以上,適合補鐵用途。

  誤區三:蔬菜水果無益補鐵

  許多人不曉得多吃蔬菜、水果對補鐵也是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸,這類有機酸可與鐵形成絡合物,從而增加鐵在腸道內的溶解度,有利于鐵的吸收。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 永久免费不卡在线观看黄网站 | 黄色三级网站 | 娇喘在线 | 露脸各种姿势啪啪的清纯美女 | 成人综合免费视频 | 5xsq在线视频 | 午夜天堂在线视频 | 免费淫视频 | 高清中文字幕在线 | 一级毛片在线视频 | 国产成人强伦免费视频网站 | 久久久久久久久久久国产精品 | 日本网站在线看 | 成年性羞羞视频免费观看 | 国产91久久久 | 成人午夜免费在线观看 | 中国美女一级黄色片 | 999精品久久久 | 国产精品一区2区3区 | 免费永久看羞羞片网站入口 | 亚洲国产精品一区二区精品 | 欧美性生活区 | 欧美精品videos | 在线播放免费视频 | 在线亚洲播放 | 欧美一级毛片美99毛片 | 欧美a∨一区二区三区久久黄 | 羞羞视频.www在线观看 | 污污的视频在线观看 | 国产成年人在线观看 | 一区二区国产在线 | 激情大乳女做爰办公室韩国 | 毛片免费在线观看 | 看毛片电影 | 黄色试看视频 | 激情网站免费观看 | 亚洲自拍第二页 | 国产毛片在线高清视频 | 国产日韩欧美 | 精品国产一区二区三区在线 | 香蕉久草在线 |