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專家給妊娠晚期準(zhǔn)媽媽們的飲食建議

編輯:luxinhua | 出處: 39育兒

  “很多胎兒從妊娠早期到中期,生長指標(biāo)一直很正常,但最后幾個月,卻猛增,甚至成了巨大兒,導(dǎo)致不能自然分娩。”


妊娠晚期應(yīng)適當(dāng)進(jìn)食

  “這就需要合理控制飲食,營養(yǎng)該加的加,該減的減。”這一時期,蛋白質(zhì)在體內(nèi)儲存相對較多,所以孕婦每天飲食中蛋白質(zhì)供給量比未孕時增加25克就夠了,宜選擇動物性食物和大豆類食物等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

  孕晚期,也是胎兒大腦細(xì)胞增殖的高峰,需要提供充足的必需脂肪酸,建議多吃海魚。

  鈣、鐵的需求量也在增加,孕婦每日應(yīng)攝入1500毫克的鈣和28毫克的鐵。

  如果缺乏維生素B1,易引起嘔吐、倦怠,并在分娩時子宮收縮乏力,導(dǎo)致產(chǎn)程延緩,建議多吃富含維生素B1的粗糧。

  能量的供給不能增加。尤其是最后1個月,還要適當(dāng)限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入,主要 減少主食,以免胎兒過大,影響順利分娩。如果有饑餓感,可增加含纖維多的蔬菜和水果

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