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孕媽媽如何預防孕早期不良情緒

編輯:wuyubing

  剛剛得知自己懷孕時,各位準媽媽一定都會有各自不一樣的情緒反應,有的欣喜若狂,有的措手不及,有的沒有絲毫準備的可能會很煩惱……

  這種感情的復雜多變,會從得意洋洋、自豪、激情高昂,到嫉妒、氣憤、內疚甚至沮喪。不過,這種似倒了五味瓶的情緒的發生,并不就意味著她是位不稱職的母親,恰恰相反,它意味著準媽媽們非常在乎這段孕育小生命的經歷,在更深層次地去探究著自己的職責。

  但是,準媽媽們要明白的一點是,惡劣的心情于事無補,只會適得其反,所以要盡快通過自己或求助別人來化解不良情緒。

  消除恐懼與擔憂心理:

  多看一些有關懷孕與分娩方面的書,不要“捕風捉影”,要相信產前檢查,學會調控情緒。

  準備好有得必有失:

  這里的“失”主要表現在你開始失去一些和外界的聯系,如不能和丈夫一起參加聚會,與好友的感情似乎也正在淡化,你感到孤單……但這也正是你為一個小生命所必須付出的,有付出才會有得到的。及時提醒自己采取轉移煩惱、宣泄積郁、積極社交等方式,保持一種平和恬靜的心態。

  求得家庭成員的幫助:

  孕期中的你,注意力可能更關注孩子,而丈夫則繼續一邊關注事業,一邊關注家庭。這個時候,你可要求他做出一些調整,告訴他你真正所需要的,讓他多關心你,免得你過于焦慮。

  不要把壞心情傳給下一代:

  孕期母親的心情可以影響胎兒的性格,為了下一代的快樂,至少要學會控制和平撫自己的情緒。

  布置一個溫馨而又寧靜的環境

  在房間的布置上,你有必要作一些小小的調整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話,你可適當添一些嬰兒用的物品,讓那些可愛的小物件隨時提醒你:一個生命即將來到你的身邊!同時,你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗動人的畫片,既可以攝影佳作,也可以是你喜歡的一類事物,比如你是一個愛海的人,不妨收集一些這方面的資料,讓它們充滿你的生活空間。別忘了,把你最喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的臥室。想象一下,你的寶寶就是這么可愛、動人!

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