懷孕啦！真是令人開心又期待！但孕媽媽卻常需同時承受懷孕所帶來的種種不適應困擾，讓甜蜜的懷孕增添些許不愉快的經驗，到底該怎么辦呢？本文將請婦產科專家和中醫專家連手出擊，一起帶您認識孕期可能面對的20種不適狀況，并逐一提出改善的方法，讓孕媽媽們可以安度懷孕期，開心迎接寶寶的到來！

　　為什么懷孕會有不適的現象？

　　西醫的說法

　　婦產科專家表示，孕期不適主要是孕婦體內絨毛膜性腺激素(hCG)、黃體素、雌激素等荷爾蒙的改變，以及逐漸膨大的子宮壓迫到身體其他部位所導致；此外，如果孕媽媽的營養素攝取不足或不當，也會產生或加重一些不舒服的癥狀。

　　中醫的說法

　　中醫專家指出，孕期不適的原因可分以下四方面來說明：

　　1. 為了養育胎兒，體內的精血聚于子宮，母體的精血供應相對不足，氣血運行不暢，造成母體偏虛，因而導致懷孕惡心、嘔吐、心煩、眩暈等現象。

　　2.由于胎兒漸長，阻滯氣的升降通行，造成體內新陳代謝失常，因而容易有懷孕心煩、水腫等問題。

　　3.中醫的“腎”指的是生殖系統，懷孕時腎氣若是虧損不足，造成胎兒不穩定，容易導致胎動不安、流產等。

　　4.脾胃(腸胃系統)為氣血生化的源頭，如果腸胃虛弱，無法消化食物成為血中之養分，則胎兒獲得的營養不足，可能導致流產、胎動不安、胚胎萎縮或發育不良等。

　　20種懷孕不適癥狀的原因與改善對策

　　1.孕吐

　　西醫說法：

　　原因

　　說孕初期，孕婦體內絨毛膜性腺激素(hCG)、黃體素上升。

　　改善對策

　　吃些烤面包、蘇打餅等干的碳水化合物食物，可減低孕吐的不適，尤其起床前吃，可避免最易出現在晨間的惡心嘔吐。

　　少量多餐，避免空腹。

　　避免過甜食物，及煙(包括二手煙)、酒、巧克力、油膩等刺激物。

　　吃飯時及飯后不要喝太多湯湯水水。

　　飯后不要馬上躺下或從事激烈活動。

　　注意維持空氣清新，避免油煙、汽油及煙味