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孕媽媽孕期如何應(yīng)對早孕的8種不適

編輯:wuyubing

  “我懷孕了!”手里拿著化驗(yàn)單,即將升級做媽媽的幸福感油然而生,可是,還沒高興幾天,麻煩的早孕不適卻不期而至,嘔吐、嗜睡、燒心……種種不適癥狀常常折磨得準(zhǔn)媽媽心神不安。

  其實(shí),面對不適,準(zhǔn)媽媽們不要著急恐慌,從一定意義上說,這是寶寶在不斷地提示你已經(jīng)是位準(zhǔn)媽媽了。放輕松,只要細(xì)心認(rèn)識早孕不適,定能找到應(yīng)對招數(shù)。

  不適癥狀1:孕吐

  嘔吐,往往都會被人與懷孕緊密地聯(lián)系在一起,因?yàn)榧に厮降纫蛩氐挠绊懀ケP會分泌出絨毛膜促性腺激素,因此孕早期最明顯的感覺就是惡心、想吐,胃里翻江倒海的感覺常常攪得準(zhǔn)媽媽茶飯不思、寢食難安,有的因?yàn)橥碌锰珔柡Γ踔廉a(chǎn)生抑郁的心理情緒,對孕期不利。

  見招拆招

  少食多餐。少食多餐是對付孕吐最常用的招式。但不能節(jié)食,胃部太空也可能引起孕吐。可以在床頭放點(diǎn)餅干或面包,起床前吃上一點(diǎn),讓胃舒服一些;

  飲食清淡。孕媽媽飲食上要注意清淡,少吃刺激性強(qiáng)、過冷以及油炸食物;

  服用VB6。如果孕吐反應(yīng)過重,可以少量服用維生素B6來克服,但不能長期服用;

  生姜止吐。生姜本身對嘔吐有一定的抑制作用,所以在熬湯時(shí)加些生姜片,可以緩解癥狀;

  樂觀生活。準(zhǔn)媽媽一定要有充足的睡眠,同時(shí)應(yīng)該多散散步,多跟朋友聊天,可以幫助轉(zhuǎn)移注意力,而且樂觀積極的生活態(tài)度也是擊退早孕不良反應(yīng)的好幫手;

  清香療法。將一只新鮮的檸檬放在枕邊,早晨起床的時(shí)候聞一聞,對抑制晨嘔也有不錯(cuò)的效果!

  不適癥狀2:餓得燒心

  一些沒有孕吐反應(yīng)的準(zhǔn)媽媽,又總會感覺饑餓,肚子里的小鼓沒事就敲得山響,這種饑餓感和以前空腹的感覺并不太一樣,還帶著一點(diǎn)燒灼的難受。

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