分娩第一階段是指從規律的子宮收縮開始至子宮頸口開全。一般在子宮頸口接近開全時陣痛最強烈。做輔助動作的目的是使全身松弛，以減輕子宮陣縮及宮頸口擴張引起的不適。

準媽媽須知：分娩的輔助動作

　　胸式呼吸

　　適用于第一期的早期，可以鎮定情緒，減輕疼痛。 動作要領：

　　a 仰臥，略向側方，雙手放在胸前，用鼻子呼吸；

　　b輕輕吸氣，擴張胸廓，吸滿氣后，再緩緩呼出，保持吸氣與呼氣相等；

　　c 每分鐘呼吸15次左右。

　　腹式呼吸

　　適用于子宮收縮較強時。 動作要領：

　　a仰臥，略向側方，雙腿屈膝直立；

　　b 深吸氣，使腹部鼓起；

　　c吸滿氣后，慢慢呼出，腹部隨之癟下來；d每分鐘進行15次左右。