此原理運(yùn)用到生產(chǎn)時，則是陣痛時，將原本疼痛時立即出現(xiàn)的“肌肉緊張”，轉(zhuǎn)化成“主動肌肉放松”，使得疼痛減輕，伴隨呼吸技巧的步驟轉(zhuǎn)換，渡過各個分娩疼痛階段。
保持恒心和信心
拉梅茲學(xué)習(xí)以懷孕6-7個月時最為恰當(dāng)，因?yàn)樘鐚W(xué)可能會沒耐心或后來就忘了，太晚學(xué)則可能無法熟練呼吸方法，肌肉運(yùn)動也不足，在一般醫(yī)院都有相關(guān)課程教學(xué)。要讓拉梅茲發(fā)揮效用，就必須有恒心練習(xí)到熟練，讓自己降低疼痛而感受生育下一代的喜悅，陣痛開始時，準(zhǔn)媽媽一定要鎮(zhèn)定，把所學(xué)的記憶依序發(fā)揮出來，勇敢面對生產(chǎn)挑戰(zhàn)。
