31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

月子期間的七個講究你一定要注意

編輯:小琪

  少吃多餐

  孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫,產后的胃腸功能還沒有恢復正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原則,既保證營養,又不增加胃腸負擔,讓身體慢慢恢復。


少吃多餐

  切忌盲目進補

  盲目地進食補藥和補品,如人參等,搞不好不但不能幫助身體恢復,而且還有可能使新媽媽出現便秘、牙齦出血、口臭等等不良癥狀。要考慮新媽媽的身體狀況,以及季節的差異性、環境的變化等等。

  葷素搭配,營養豐富。

  多吃含鈣、鐵食物,新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果,哪樣也不能少。

  從營養角度來看,不同食物所含的營養成分種類及數量不同,而人體的養則是多方面的,過于偏食會導致某些營養素缺乏。一般人提倡月子里大吃雞、魚、蛋,忽視其他食物的攝入。某些素食除含有肉食類食物不具有或少有的營養素外,一般多有纖維素,促進消化,防止便秘。因此,葷素搭配,營養才豐富。

  產后宜溫不宜涼,溫能促進血液循環,寒則凝固血液。在月子里身體康復的過程中,有許多濁液(惡露)需要排除體外,產傷也有淤血停留,生冷的食物會使身體的血液循環不暢,影響惡露的排出。還會使胃腸功能失調,出現腹瀉等。但可以把一些從冰箱中取出的瓜果,可以先放在溫水中,待水果溫熱后切片食用。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 永久免费av在线 | 天天躁狠狠躁夜躁2020挡不住 | 国产成人精品二区 | 国产一精品一av一免费爽爽 | 国产交换3p国产精品 | 久久99精品国产 | 成人午夜免费国产 | 影视免费观看 | 精品人伦一区二区三区蜜桃网站 | 久久精品亚洲欧美日韩精品中文字幕 | 国产深夜福利视频在线播放 | 国产精品6区 | 久久精品视频在线免费观看 | 久久6国产 | 日本a∨精品中文字幕在线 被啪羞羞视频在线观看 | av在线播放亚洲 | 日本人乱人乱亲乱色视频观看 | 亚洲欧美国产高清va在线播放 | 成人在线视频在线观看 | 欧美18—19sex性护士中国 | 国产精品毛片va一区二区三区 | 99视频观看 | 黄视频网站免费观看 | 美国一级黄色毛片 | japan护士性xxxⅹhd | 在线看一区二区三区 | 日本特级a一片免费观看 | 国产在线看一区 | 一级黄色免费观看 | 黄色aaa视频| 欧美熟videos肥婆 | 欧美色爱综合 | 国产精品久久久久久久不卡 | 欧洲黄视频 | 中文字幕免费在线看 | 亚洲视频黄 | 美国av片在线观看 | 久久精品日产高清版的功能介绍 | 国产91亚洲精品久久久 | 久草在线观看福利 | 黄色大片网站在线观看 |