孕早期要避免的運動

　　不論是做家務還是運動，準媽媽都應該以輕松、緩慢的方式進行，激烈的運動要盡量避免，如跳躍、扭曲、快速旋轉等。這個階段應該注意不要騎自行車，騎自行車時腿部用力的動作過大，會引起流產。晾衣服時，因為是向上伸腰的動作，肚子要用很大的力氣，長時間這樣做也有可能會引起流產。同時這個階段要減少夫妻性生活的次數，對于那些有流產史或早孕期間有先兆流產跡象的孕婦，應避免夫妻性生活。這是因為由于外力的撞擊，會引起子宮的收縮引起流產。

　　孕早期運動

　　特別提醒：

　　有心臟病、糖尿病、高度貧血等綜合癥的準媽媽；子宮頸部異常或者頸管無力癥的準媽媽；胎盤前置或者羊水過多的準媽媽；子宮內胎兒因某種原因發育遲緩的準媽媽，應當在醫生的指導和運動下運動。

　　除了適當的運動，孕早期也要注意攝取營養要適度。妊娠初期3個月的準媽媽“毛病”可多了。比如說變得對味道特別敏感，容易惡心嘔吐，另外還有排泄物較多，性器官瘙癢感染等生理反應。這些現象會影響孕婦的心情，這時大補反而更會失去營養的平衡，嬰兒發育需要的蛋白質、鈣質、鐵、維生素等主要是靠母體的飲食獲取的，并不是大補而來的。