比如在孕期的飲食中應(yīng)該適量的增加蛋白質(zhì)的攝入，像魚類、大豆中都含有豐富的蛋白質(zhì)，它可以有效的改善孕期血壓。與此同時(shí)也要注意，并不是所有的孕婦都適合食用這些高蛋白的食物，比如腎功能異常的孕媽媽就要適當(dāng)控制，避免增加腎臟負(fù)擔(dān)。

孕婦怎樣預(yù)防妊娠高血壓

　　4、保證鈣的攝入量

　　補(bǔ)鈣能夠很好的預(yù)防妊娠高血壓，這是經(jīng)過(guò)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)驗(yàn)證的，因此孕婦在懷孕期間不妨在科學(xué)的基礎(chǔ)上多補(bǔ)充些鈣質(zhì)。特別是懷孕20周后每日補(bǔ)鈣2克可降低妊娠期高血壓疾病的發(fā)病率，還要保證每天喝牛奶、吃豆制品和海產(chǎn)品，并在孕晚期根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)補(bǔ)充鈣劑。

　　5、控制鹽的攝入

　　鹽是導(dǎo)致高血壓的最大元兇，因此孕婦在日常的飲食中應(yīng)該盡量的控制對(duì)食鹽的攝入量，每天對(duì)食鹽的攝取量不宜超過(guò)4克，醬油不宜超過(guò)10毫升。而且對(duì)一些含鹽的食物也要節(jié)制食用，比如腌肉、腌菜、腌蛋、腌魚、火腿、榨菜、醬菜等，更不宜吃用堿或蘇打制作的食物。

　　專家同時(shí)指出，在解決怎樣預(yù)防妊娠高血壓的問(wèn)題時(shí)，孕婦的心態(tài)也是關(guān)鍵，如果孕婦整天愁眉不展的話，同樣也會(huì)導(dǎo)致血壓上升，因此孕婦一定要注意保持樂(lè)觀的心態(tài)并且多注意休息。