31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

坐月子期間媽媽們應該要補充哪些營養

編輯:小琪

  隨著體力的恢復,消化能力也增強,可以開始進普通飲食,在產后3 -4天里,不要喝太多的湯,以免使乳房過度淤脹。等泌乳后再多喝湯,如雞湯、排骨湯、豬蹄湯、鯽魚湯等,這些湯類對產婦身體康復十分有益,不僅可促進奶汁分泌,還能提供豐富的蛋白質,脂肪、礦物質和維生素等。

  產褥期產婦所需的多種營養素,可參考下列食物:

  1、蛋白質

  瘦肉、魚、蛋、乳和禽類等都含有大量的動物蛋白質。花生、豆類和豆類制品含有大量的植物蛋白質。


蛋白質

  2、脂肪

  肉類和動物油含有動物脂肪。豆類、花生仁、核桃仁、葵花子、菜籽和芝麻籽中含有植物脂肪。

  3、糖類

  所有的谷物類、白薯、土豆、栗子、蓮子、藕、 菱角、蜂蜜和食糖中都含有大量的糖類。

  4、礦物質

  油菜、在菜、芹菜(尤其是芹菜葉)、雪里蕻、 薺菜、萵苣和小白菜中含有鐵和鈣較多。豬肝、豬腎、魚和豆芽菜中含磷量較高。海帶、蝦、魚和紫菜等含腆量較高。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 欧美一级黄色录像片 | 特级a欧美做爰片毛片 | av在线免费看片 | 国产精品自拍av | 国产精品久久久久国产精品三级 | 国产精品久久77777 | 日本a级免费 | 国内免费视频成人精品 | 国产成人在线一区二区 | 日韩精品中文字幕在线观看 | 香蕉国产精品 | 日本欧美一区二区三区在线观看 | 黄污在线观看 | 精品国产一区二区三区四区在线 | 精品免费国产一区二区三区 | 亚洲一级片免费观看 | 国产一级性生活视频 | 日本在线不卡免费 | av在线中文 | 福利免费视频 | 免费专区 - 91爱爱 | 久久久久久久91 | 久久国产精品二国产精品中国洋人 | 国产妇女乱码一区二区三区 | av在线网站观看 | 97se亚洲综合在线韩国专区福利 | 欧美a∨一区二区三区久久黄 | 成人免费毛片片v | 19禁国产精品福利视频 | 久久青草影院 | 全免费午夜一级毛片真人 | 国产精品久久久久久久久久三级 | 欧美大屁股精品毛片视频 | 狠狠婷婷综合久久久久久妖精 | 中文字幕亚洲情99在线 | 久久欧美亚洲另类专区91大神 | 男女一边摸一边做羞羞视频免费 | 在线1区| 欧美成人午夜一区二区三区 | 欧美一级做一a做片性视频 日韩黄色片免费看 | www国产成人免费观看视频 |