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想要生寶寶?成 只要先留下脂肪

編輯:qiujingwen | 出處: 酷尚時尚女性

  現在的女性都追求骨感美,為了保持苗條,她們可謂用盡了一切減肥的辦法,結果呢,體重是減輕了,但懷孕卻成了一件困難的事,其實不用想也知道,孕媽媽的體重和胎兒的健康密切相關。那到底,女人該留下多少脂肪給孩子?

  女性正常排卵至少需要22%的身體脂肪(正常成年女性的體重包含約28%的脂肪)。但是,如果你很愛鍛煉,可能身體脂肪會很少,以至于不排卵或月經不規律。當身體脂肪過少時,會破壞荷爾蒙從大腦流向腦下垂體。這意味著從腦下垂體發給卵巢釋放卵子的正常信號就不會出現。所以,即使你有大量健康的卵子,也會因為無法釋放出來而沒辦法懷孕。

  現在有不少女性是“減肥持久戰者”,她們的體重一直剛好保持在健康的底限上。而且,她們遵從的很多節食計劃并不適當,會導致懷孕所需的基本營養物質的飲食攝入量過低。飲食失調的女性,像神經性厭食和神經性暴食,經常也會導致體重嚴重不足。


想要生寶寶?成 只要先留下脂肪

  無論你在節食減肥還是鍛煉得很多,都應該看一看相對于身高和當前身體脂肪水平的理想體重是多少。你可以使用我們的體重指數(bmi)計算器,或者許多健身房也都有可以檢查身體脂肪水平的簡單儀器。注意,如果你低于理想體重的15%,你的月經周期很可能會變得不規律。如果你的身體脂肪低于正常水平30%,你的月經周期也多半會完全停止。

  如果你的體重指數小于19,并且月經不規律,醫生大建議:把健身計劃減緩一點,攝入更多的熱量以增加身體脂肪。一旦達到一個相對身高來說健康的體重,身體脂肪百分比也處于健康范圍,那么你的月經周期應該又會恢復正常了。

  如果還是沒有正常,你可能需要去看生殖專家。你也許出現了可能影響月經周期并導致難以受孕的潛在問題。 在懷孕前使你的體重達到健康范圍還有其他好處。研究顯示,開始懷孕時體重低的女性生出低體重兒的風險會增加。還有一項研究發現,低體重女性有72%的較高流產風險。

  編后話:反正女人在懷孕期間都會發胖,縱使你再苗條也躲不過這個劫,既然如此,何不為了寶寶的健康提前多儲備一些脂肪呢!

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