31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

給準媽推薦的幾款緩解孕晚期水腫的菜肴

編輯:luxinhua | 出處: 39育兒

  有數據顯示,在孕晚期,約有40%的準媽媽會出現下肢水腫,主要表現為皮膚緊而發亮,彈性降低,用手指重壓腳踝內側或小腿脛骨前方便會出現局部凹陷。一方面,這是由于孕期內分泌的變化造成體內水分和鹽的潴留;另一方面,妊娠期增大的子宮壓迫盆腔及下腔脈,阻礙血液回流,使靜脈壓特別是下肢的靜脈壓升高,故經常發生下肢遠端的水腫,以足部和小腿為主,站立時間較長的孕婦更明顯。


對付孕晚期水腫準媽有高招

  孕期出現下肢水腫時,除了通過睡姿、坐姿調整及適當運動、按摩等方式來緩解之外,適當的飲食調整對水腫也有一定的作用。

  ●高蛋白飲食

  水腫的孕婦,特別是由營養不良引起水腫的孕婦,每天都應攝取優質的蛋白質,如肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、豆制品(如豆漿、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。缺鐵性貧血的孕婦每周還要注意進食2~3次動物肝臟以補充鐵質。

  ●足量的蔬菜水果

  準媽媽每天別忘記進食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,可以提高機體抵抗力,促進新陳代謝,還有解毒利尿等作用。進食蔬菜每天不少于 500克。

  ●少吃難消化、易脹氣的食物

  如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等,宜少吃或不吃,以免引起腹脹,使血液回流不暢,加重水腫。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 亚洲免费在线视频 | 国产精品自拍99 | 中文字幕在线播放一区 | 免费h片网站| 97久久精品一区二区三区观看 | 一本色道久久综合狠狠躁篇适合什么人看 | 欧美91看片特黄aaaa | 最污网站| 小情侣嗯啊哦视频www | 可以免费看的av | 国产毛片在线 | 在线看免电影网站 | 美女很黄很黄免费的 | freexxxhd喷水 | 黄污视频在线看 | hdbbwsexvideo| 巨根插入| 免费a级黄色片 | 在线a亚洲视频播放在线观看 | 视频一区二区视频 | 国产精品麻豆91 | 99欧美精品 | 欧美成人一区二区三区 | 成人免费网站在线观看视频 | 欧美日本在线播放 | 高清av在线| 国产精品久久久久一区二区 | 久久精品久 | 国产91久久久久久 | 91 成人| 亚洲国产精品一区二区久久 | 久久久成人精品 | 夏目友人帐第七季第一集 | 久久成人视屏 | 国产免费看片 | 精品国产一区二区三区久久久蜜月 | 蜜桃av鲁一鲁一鲁一鲁 | 国产91影院 | 久久思思爱 | 国产成视频在线观看 | 久久久亚洲欧美综合 |