31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

夏天孕媽飲食:少食多餐 多食蔬果

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網

  民諺云:“孕婦過三伏,腹中揣火爐。”炎炎夏日對于準媽媽來說無疑是一大挑戰,如何合理安排飲食?怎樣避免皮膚問題等夏日的高發疾病……其實,夏天并沒有準媽媽想象中難熬,只要有一定的保護知識,準媽媽和懷里的寶寶都能過得安穩舒適。

  一、飲食:少食多餐,多食蔬果

  各位準媽媽在夏天可千萬不要忽視飲食。夏季孕婦特別要注意飲食衛生,否則會引起消化道感染,嚴重的會導致子宮收縮,甚至引發早產。

  在營養方面,為保證母體和胎兒的營養,孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。夏季補充營養很重要,但也不要營養過頭了,以免造成嬰兒過大生產困難。

  此外,孕婦夏季還應該合理安排飲食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纖維素食品。

  水果的補充最好是在兩餐之間,每日最多不能超過200克,并且在選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周第32周到醫院進行定期血糖測定,并及時到產科營養咨詢門診進行營養咨詢。

  Tip1

  夏天天氣炎熱,很多孕婦都會出現食欲下降。因此夏天的食物要清淡,少吃多餐。每天保證優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入,葷素要搭配。

  Tip2

  為防便秘,孕婦平時應該多喝水,多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品,不宜食過多冷飲,以免傷脾胃。對于孕婦來說,牛奶、豆漿、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。

  二、保健:慎防感冒、陰道炎及心慌憋氣

  各位準媽媽在夏天可千萬不要忽視飲食。夏季孕婦特別要注意飲食衛生,否則會引起消化道感染,嚴重的會導致子宮收縮,甚至引發早產。

  在營養方面,為保證母體和胎兒的營養,孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。夏季補充營養很重要,但也不要營養過頭了,以免造成嬰兒過大生產困難。

  夏季孕婦容易患上感冒、陰道炎以及心慌憋氣三類疾病。

  但只要做好預防措施,孕婦完全可以避免這三種疾病發生。

  感冒切忌亂用藥

  夏季孕婦最容易患上的疾病之一就是感冒。若患上感冒,孕婦應盡快地控制感染,采取措施降體溫,但切忌自己亂用藥。輕度感冒的孕婦可多喝開水,注意休息,口服感冒清熱沖劑或板藍根沖劑等。若孕婦患上的感冒較重,應盡快控制體溫,可在額、頸部放置冰塊等降溫。

  在選用解熱鎮痛劑時,要避免采用對孕婦、胎兒有明顯不良影響的藥物,例如阿司匹林之類藥物。孕婦可在醫生指導下使用諸如醋氨酚等解熱鎮痛藥。此外,中藥是治療孕婦感冒較好的辦法,它能有效地控制感冒病毒。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 亚州精品天堂中文字幕 | 91小视频在线观看免费版高清 | 999精品国产 | 亚洲电影在线观看高清免费 | 久久区二区 | 国产伊人色 | 本站只有精品 | 怦然心动50免费完整版 | 在线a毛片免费视频观看 | 毛片网站视频 | 成人免费观看av | 精品亚洲国产视频 | 在线高清中文字幕 | 日韩高清影视 | 午夜视频久久久 | 热@国产 | 国产精品成人久久 | 鲁丝片一区二区三区免费入口 | 成人免费在线视频播放 | 一本色道久久99精品综合蜜臀 | 欧美综合在线观看视频 | 第一区免费在线观看 | 一区二区三区在线观看av | 国产一区二区视频精品 | 黄色大片高清 | 久久一级 | 亚洲第一综合 | 真人一级毛片免费 | 永久免费黄色大片 | 国产精品视频亚洲 | 中文字幕在线观看视频一区 | 欧美一级毛片欧美一级成人毛片 | 亚洲人成中文字幕在线观看 | 毛片免费视频播放 | 午夜视频国产 | 成人福利在线看 | 国产精品美女久久久免费 | 一级黄色免费观看 | 国产成人综合在线观看 | 久久久鲁| av成人免费 |