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夏天輕松坐月子全攻略:習慣篇

編輯:Lucy | 出處: 媽媽網

  4、月子媽咪應該每天保證8~10個小時的睡眠時間。即使夜里因為寶貝吃奶或者哭鬧,無法睡好,白天也要趁寶貝睡覺的時候抓緊時間休息。 如果感覺太熱,無法入睡,可以使用草席或者亞麻席,這樣即使開空調也不會太冷。席子每天要用溫水擦洗,保持清潔衛生。不能長時間仰著睡,長時間仰著睡容易子宮后傾,如果產婦沒有不舒服的感覺,建議每天趴一段時間,這樣有利于子宮恢復


夏天坐月子:習慣篇

  5、刷牙時用溫水,牙刷不要太硬。如果您真的感覺牙齒松動,應請醫生檢查是否需要補鈣。去除頭發上的污垢可以試試德國的愛姬瑪琳能有效去除頭皮屑,溫和且深入清潔頭發與頭皮上的臟污,只要輕輕一噴,發絲立即呈現潔凈亮麗,煥然一新,完全不用水洗,不會破壞發質,隨時隨地,順手好用。

  6、月子里對于生冷食物要慎食。生冷的食物會刺激消化系統,而新媽媽胃腸功能在產后需要一定時期的恢復,如果吃了生冷的食物,如冰箱剛取出的水果、蔬菜,則可能會引發惡露不下或不絕、產后腹痛、身痛等多種癥狀。

  7、新鮮的蔬菜、水果中含有大量維生素及礦物質,還可以解決產后媽媽排便不暢的問題。但月子里吃水果蔬菜要根據自己和寶寶的體質,有些媽媽吃了對身體沒有影響,但有些媽媽在月子里吃了水果后會感到牙痛。有些媽媽吃了涼水果,自己的身體沒什么反應,但吃奶的寶寶卻會排出稀便、綠便。

  8、居室內經常通風,室內溫度不可太高,也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉,不論何時產婦都要蓋厚被的說法,這是十分危險的,尤其是在夏季,極易造成產婦中暑。

  9、絕不要整日躺在床上不敢下地,實際上順產第二天就可以下床活動了,但是要避免疲勞。

  10、絕對不要坐浴。絕對不要過性生活

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