避免長期精神壓力規(guī)律生活適時婚育
乳腺癌如此高發(fā),那么怎么預防呢?很多女性可能知道,預防乳腺癌應重視自檢,但如果以“是否摸到包塊、是否痛”作為就診標準,則會嚴重耽誤治療。因為乳腺癌早期可以沒有任何臨床表現(xiàn),大齡熟女等乳腺癌高發(fā)風險人群應定期到醫(yī)院進行篩查。
據四川大學華西醫(yī)院鄭鴻教授介紹,提前預防和篩查對于女性患者防治乳腺癌非常重要。乳房出現(xiàn)疼痛并非乳腺癌的特有癥狀,也可能是乳腺增生等乳房疾病,有腫塊但沒有疼痛也不代表可以排除乳腺癌。乳腺癌早期可以沒有任何臨床表現(xiàn),高危人群應定期到醫(yī)院檢查,及時發(fā)現(xiàn)是否患病。
壓力太大也會造成乳腺癌
這些高危人群包括有乳腺癌家族史;12歲以前月經初潮或行經大于40年者;過食高糖高脂低纖維食物,體型過度肥胖或伴有糖尿病者;長期服用激素或使用激素替代療法;30歲后生小孩、40歲以上未孕、獨身、婚齡過大或婚姻時間短者;有乳腺良性疾病史;有放射史以及不良生活方式等;大量應用含雌激素的美容品、保健品者。
同時,專家也強調,乳腺癌防治的重點是提前預防。對女性朋友來說,規(guī)律生活、適時婚育、充分哺乳、定期進行乳腺癌檢查是最有效的預防手段。除了要避免處于長期的精神壓力、情緒波動、睡眠不足等風險因素外,更應該在飲食上避免食入引起乳腺癌的危險因素。長期堅持一項或多項戶外有氧運動,如慢跑、自行車、太極、快走、爬山等,也能降低患上乳腺癌的風險。