31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

給孕早期準媽媽們的健康營養方

編輯:luxinhua | 出處: 39育兒

  孕早期或多或少的妊娠反應準媽媽們在這個時候往往食欲不振。我的經驗是,此時的健康菜單最好采取少食多餐的方法,一切清淡可口、健脾和胃、富含消化酶的食物是最適合的準媽媽們的了。


適宜孕早期媽媽的健康**

  此時,準媽媽不要給自己太多的壓力,也不必刻意強迫自己吃用那些平日不喜歡的食物,如果腸胃由于慣性的不適應造成嘔吐,反而會增加流產的可能性呢。如果,此時擔心這個階段營養攝入不夠充足,可以及時咨詢專業的營養師,他們會給你一些安全有效的建議。

  此外,在這個階段,一切敏感的孕婦如果討厭牛奶氣味可以嘗試適量食用脫脂奶粉,或把牛奶放在菜中做成奶湯,或在果汁中加入少量牛奶做成果汁牛奶,既合乎自己的口味又保證營養。如果進食的嗜好有了改變也不必忌諱什么,只要不違背營養原則,按身體的需要去吃就好。就像老話說得那樣,多吃些酸的食品可以幫助增進在這個階段不慍不火的食欲。

  營養方:如果癥狀輕微,可以通過食用富含維生素B6的食物來緩解癥狀,如全麥面包、雜糧飯(粥)全谷物食品。睡前吃點蛋白質高但不會造成腸胃負擔的食物,比如牛奶、酸奶什么的,就可以很好的維持血糖濃度,緩解晨間惡心及嘔吐的發生。至于淀粉類食品(如膨化食品)、酒精以及含咖啡因的食物會加重惡心或嘔吐發生,最好戒掉吧。

  適宜孕早期媽媽的健康

  生姜甘蔗汁

  原料:生姜2片 甘蔗1條(50g左右

  做法:甘蔗去皮榨汁,姜刮皮磨成蓉;將甘蔗汁、姜蓉、姜汁混合,并加入一杯水,小火燉30分鐘,待溫涼后飲用。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 欧美一级免费高清 | 49vvv| 毛片大全免费看 | 泰剧19禁啪啪无遮挡 | 在线观看视频日本 | 空姐毛片| www.91视频com| 欧美性生活区 | lutube成人福利在线观看污 | 久久噜噜噜 | av日韩一区二区 | 国产毛毛片一区二区三区四区 | 午夜视频在线在免费 | 日本在线视频一区二区三区 | 最新亚洲国产 | 久草在线手机视频 | 国产成人在线免费观看视频 | 久国久产久精永久网页 | 国产自在自线午夜精品视频在 | 日产精品一区二区三区在线观看 | 国产精品视频1区 | 99亚洲国产精品 | 伊人yinren22综合网色 | 鲁丝一区二区三区不属 | 久国产精品视频 | 一本色道久久久888 香蕉视频99 | 一级黄色在线免费观看 | 中文字幕在线观看免费视频 | 欧美在线观看视频一区二区 | 欧美一极视频 | 成年人黄视频 | 成年免费视频黄网站在线观看 | 中国美女一级黄色大片 | 性欧美暴力猛交69hd | 久久9色| 免费国产网站 | 我爱我色成人网 | 欧美成人黄色小视频 | 在线成人www免费观看视频 | 91看片淫黄大片欧美看国产片 | 好吊色37pao在线观看 |