提醒二 適量運動，避免疲勞

      “過年時，孕婦們常常出現兩種極端：一些人作為家里的主婦，要購置年貨，串門拜年，過度運動對孕婦不利；另一些人則被家里人視作重點保護對象，只吃不動，這對孕婦同樣不利。”胡曉華說。

      春節前購置年貨是必要的，但如果肚子里帶著小寶寶，出現在超市商場等人多的地方，就面臨著被人擠壓碰撞的危險，并且這些場所人多空氣污濁，可能被傳染上疾病，這對腹中嬌嫩的寶寶來說都存在危險，所以懷孕中的準媽媽最好不要去這些人多的地方。

      中國人習慣在父母家過年，以求團圓。但是對于娘家或者婆家不在本地的孕婦來說，最好不要長途旅行。旅行造成的勞累、飲食不潔、睡眠不充足對寶寶很不利，而乘坐飛機、火車或汽車過程中的顛簸和碰撞則對孕婦和寶寶都很危險。

      此外，準媽媽還要多注意休息。過年期間訪客多、活動多，常使準媽媽疲憊不堪，準爸爸及家人要多體恤孕婦的辛勞，讓準媽媽每天睡足八小時，白天最好能午睡片刻。此外，要避免長時間站立與步行，休息時或睡前可抬高雙腳，以促進下肢血液回流，減少腫脹。

      對于為了減少麻煩而很少運動的孕婦來說，還是要分清適量運動與過度疲勞的界限。在過年期間仍要維持適度的運動，如戶外散步、輕松的家務事，這些都要以不過分疲勞為原則。呆在家里不出門的孕婦要注意不能長時間看電視。看電視的時候，長時間坐在沙發里的姿勢不利于子宮的血液供應，所以看電視一段時間后應適當活動，或在看電視時坐直一些。

      最后,要注意的是，春節期間很多兩地分居的夫妻得以團圓，夫妻倆都希望過幾天美滿的性生活，但是已經懷孕的女性要多加注意,一般情況下，處于懷孕頭三個月和后三個月的孕婦不適合進行性生活。而處于中孕期的孕婦也要適當進行性生活。