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準(zhǔn)媽媽在早期應(yīng)付孕吐有辦法

編輯:wuyubing

  應(yīng)付孕吐有辦法

  一、調(diào)整心態(tài):妊娠20~60天內(nèi),正是胚胎組織細(xì)胞分化形成器官的旺盛期。此時(shí),食物在準(zhǔn)媽媽胃里停留的時(shí)間比過去長了,一旦有微量的有害物質(zhì),準(zhǔn)媽媽本能地“一吐為快”,以保障胎寶寶健康生長,不發(fā)生畸變。因此,從某種角度講,孕吐是孕媽咪的一種保護(hù)性反應(yīng),為了寶寶把有害的東西吐掉,雖然自己難受,可對寶寶是有好處的哦。這樣一想,心情好了,不舒服也會減輕許多。

  二、多吃平時(shí)喜歡吃的食物,既滿足了喜好、解了饞,也保證了一定的營養(yǎng)。

  三、飲食清淡,不吃油膩、油煎、炒、炸、辛辣刺激等不易消化的食物,不喝酒精性或咖啡濃茶類飲料。

  四、早晨起床后嘔吐厲害的孕媽咪,吃一些干的食物,如烤饅頭片、面包干、餅干等,可以減少嘔吐。

  五、如何吃法有訣巧。1、干濕分開 吃東西時(shí),把固體食物和液體食物分開。吃完飯后,隔一些時(shí)間再喝水或湯。2、少量多餐 除3次正餐外,可另加2~3次“輔食”,每次吃得少些,不要過飽,力爭不引起嘔吐。3、吐后補(bǔ)吃 吐掉后,體息一會兒再吃,將吐掉的補(bǔ)上,補(bǔ)足一天總的需要量。

  六、吃一些酸味食物。常常看到老人勸懷孕的準(zhǔn)媽媽吃酸的東西,原來酸味食物有如下好處呢:

  1、酸味能夠刺激胃液分泌,提高消化酶的活力,促進(jìn)胃腸蠕動,增加食欲,有利于食物的消化吸收。孕媽咪早期惡心、嘔吐的癥狀會有不同程度的改善。2、酸味食物一般大多含維生素C,對胎寶寶形成細(xì)胞基質(zhì)、產(chǎn)生結(jié)締組織、對心血管的生長發(fā)育和造血系統(tǒng)的健全都有著重要的作用。但是,人工腌制的酸菜、醋制品,營養(yǎng)成份基本遭到破壞,而且易產(chǎn)生致癌物亞硝酸鹽等,對孕媽咪和胎寶寶的健康都不利。

  愛心提示:山楂片會加速子宮收縮、甚至引起流產(chǎn),孕媽咪不可多吃。西紅柿、楊梅、石榴、櫻桃、葡萄、桔子、蘋果等新鮮的蔬果,不但香味濃郁,而且營養(yǎng)豐富,可減輕妊娠嘔吐。

  七、反應(yīng)過重可適當(dāng)服用維生素B1、B6片,每天3次,每次10毫克,一個療程7~10天,以幫助增進(jìn)食欲,減少不適感。如果孕吐厲害,需要的話可以到醫(yī)院補(bǔ)液。


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