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充分光照 可以預防孕婦缺鈣嗎?

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網

  生寶寶是一項巨大的投資。面對沉重的經濟壓力,職場孕媽懷孕后還要堅持工作。在辦公室里,她們遇到了不少難題。下面,一起聽聽專家的解答吧。

  1.日常工作離不開電腦將很難保證胎寶寶安全嗎?

  專家回答:No。

  其實這種說法有些過分夸大了電腦對準媽媽的危害,事實上每天使用電腦不超過4小時,并且做好預防輻射工作,對胎寶寶發育不會造成什么大障礙。

  支招:對于防止電腦輻射,我經常用的方法就是使用一個電腦保護屏,它可以有效屏蔽至少75%的電磁輻射;在穿上一件防輻射馬甲,就可以降低自己胸腹部受到的電磁輻射。

  準媽媽以前很多習慣都需要改變,以前喜歡在網上無限制地瀏覽或是在休息時玩游戲,有些喜歡一直開著電腦,認為這樣可以隨時用,避免開、關機的麻煩?,F在您就需要改正這些習慣,養成一完成檢索或打印馬上關掉電腦的習慣,不在電腦上浪費太多的時間。

  醫生告誡:準媽媽要留心別人的電腦從你側面或背面散放的輻射。電磁輻射測定表示,在電腦顯示屏的正面輻射遠遠低于電腦側面、背面的輻射,因為保護屏屏蔽了大量的輻射。如果準媽媽坐在幾臺電腦的圍擋中,那會是最危險的,我建議準媽媽請求將座位調換到靠窗的角落里,只靠近自己的電腦。

  2.座位有充分光照,可以預防孕婦缺鈣嗎?

  專家回答:Yes。

  補鈣并不能解決準媽媽缺鈣的問題,還需要接受一定的日光照射。如果維生素D及維生素E不足,會造成鈣質大量排出,通常會有90%隨尿排出。而保證充足的光照是準媽媽自身產生維生素D的重要條件,因此準媽媽座位應有充分的陽光。

  支招:自從我知道我有了寶寶后,我就要求公司幫我調換了座位,現在我的座位在窗邊,因此每天都可以接受到陽光的照射。但是我們公司能接受到陽光照射的時間較短,為了保證有足夠的陽光,每天的中午休息時,還會下樓走到廣場上去,進行一次免費的“日光浴”,每次的“日光浴”時間我都控制在1小時左右。孕5個月的時候,寶寶對鈣及其它營養物質需求量大增,因此我會補充一定的鈣,并且適當的延長我的“日光浴”時間,以便充分吸收游離鈣。

  醫生告誡:在辦公室座位上曬太陽要將玻璃窗打開,準媽媽在享受日光浴的時候要做好防曬工作,否則您的皮膚會受到陽光的傷害。防曬霜的選擇要SPF值在30左右的產品,而且要用那些比較溫和的產品,否則就會對胎寶寶產生影響。

  準媽媽鈣缺乏時很容易出現牙齒松動、指甲變薄、變軟及夢中盜汗、小腿抽筋等現象。

  3.到了孕中期,我需要把腳墊高嗎?

  專家回答:Yes。

  準媽媽在孕中期墊高腳可以降低腿部的負擔,有效預防浮腫。到了孕中期,胎寶寶體重增加明顯,因此使我們的準媽媽體重負荷增加,對腿部的壓力增大,很容易誘發浮腫的發生。

  支招:到了孕中期的時候,我就為自己買了個小凳子放在座位的下面,如果其他準媽媽對于小凳子感覺不舒服,那就可以找個矮些的小箱子放在那里。每隔1小時左右,我都會將自己的腳放在椅子上面一段時間,這樣可以緩解腳部的疲勞。每工作兩小時后,我就要活動下自己的腿,比如為自己倒一杯水,或是整理一下自己散在桌面上的文件。有時候我還會做做小腿按摩,嚴格按照淋巴回流的方向由下向上按摩,這樣也可以降低浮腫的發生率。

  醫生告誡:準媽媽的活動不能夠劇烈,要禁止在辦公室或活動區急行走動,否則胎寶寶很容易給您制造麻煩。

  準媽媽如果發現自己的浮腫發展的比較迅速,或是浮腫面積很大,已經蔓延到膝蓋以上或臉部,那么就必須立即到醫院進行專業檢查,避免造成嚴重后果。

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