二人世界突然冒出一個小小人,興奮、激動又有些不安,準媽媽的情緒總是那么難以把握。以下二種情緒,是有經(jīng)驗的醫(yī)生為準媽媽整理出來的,對比一下,看一看你是否正在遭遇這樣的壞情緒?
孕婦情緒如何應對
情緒一:無比興奮
從受精卵著床到子宮后,胎盤就開始分泌一種荷爾蒙促進寶寶的成長,其中一種就是雌激素,這種激素能夠使你產生一種良好的感覺。同時許多女性會因為懷孕感到非常興奮。
對策:只需享受這種好感覺就可以了!
情緒二:恐懼和擔憂
荷爾蒙在這里扮演了十分重要的角色。特別是在懷孕的某段時間里,如開始的第一個月,恐懼、悲傷、擔憂等負面的情緒會尤其明顯。
對策:首先,要告訴丈夫和家人最近你的情緒變化,讓他了解你的行為,減少造成夫妻關系緊張的機會。然后就是好好照顧自己。注意保持運動和健康均衡的飲食,這樣能有助于緩解你的情緒,有研究也發(fā)現(xiàn)吃含ω-3的食物有助緩解情緒。最后,如果你有抑郁癥病史,一定要告訴醫(yī)生進行預防。