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職場孕媽們遇到這些問題該怎么解決?

編輯:luxinhua

  支招:自從我知道我有了寶寶后,我就要求公司幫我調換了座位,現在我的座位在窗邊,因此每天都可以接受到陽光的照射。但是我們公司能接受到陽光照射的時間較短,為了保證有足夠的陽光,每天的中午休息時,還會下樓走到廣場上去,進行一次免費的“日光浴”,每次的“日光浴”時間我都控制在1小時左右。孕5個月的時候,寶寶對鈣及其它營養物質需求量大增,因此我會補充定的鈣,并且適當的延長我的“日光浴”時間,以便充分吸收游離鈣。

  醫生告誡:在辦公室座位上曬太陽要將玻璃窗打開,準媽媽在享受日光浴的時候要做好防曬工作,否則您的皮膚會受到陽光的傷害。防曬霜的選擇要SPF值在30左右的產品,而且要用那些比較溫和的產品,否則就會對胎寶寶產生影響。

  準媽媽鈣缺乏時很容易出現牙齒松動、指甲變薄、變軟及夢中盜汗、小腿抽筋等現象。

  3、到了孕中期,我需要把腳墊高嗎?

  專家回答:Yes。

  準媽媽在孕中期墊高腳可以降低腿部的負擔,有效預防浮腫。到了孕中期,胎寶寶體重增加明顯,因此使我們的準媽媽體重負荷增加,對腿部的壓力增大,很容易誘發浮腫的發生。

  支招:到了孕中期的時候,我就為自己買了個小凳子放在座位的下面,如果其他準媽媽對于小凳子感覺不舒服,那就可以找個矮些的小箱子放在那里。每隔1小時左右,我都會將自己的腳放在椅子上面一段時間,這樣可以緩解腳部的疲勞。每工作兩小時后,我就要活動下自己的腿,比如為自己倒一杯水,或是整理一下自己散在桌面文件。有時候我還會做做小腿按摩,嚴格按照淋巴回流的方向由下向上按摩,這樣也可以降低浮腫的發生率。

  醫生告誡:準媽媽的活動不能夠劇烈,要禁止在辦公室或活動區急行走動,否則胎寶寶很容易給您制造麻煩。

  準媽媽如果發現自己的浮腫發展的比較迅速,或是浮腫面積很大,已經蔓延到膝蓋以上或臉部,那么就必須立即到醫院進行專業檢查,避免造成嚴重后果。

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