妊娠期體重增加失常要警惕

　　·妊娠頭3個月中體重增加不夠

　　那么要看你是否患有失眠和厭食，如果其他一切正常，那么就不必為體重增加不足而擔心。

　　可以在一天中多吃幾餐，尤其要多食健康食品，如多吃蕎麥，多喝牛奶、新鮮果汁等。

　　·整個孕期增重少于9Kg，出生低體重兒的發生率將增加50%，新生兒的死亡率也相對增加。

　　·孕婦體重增加過多

　　孕婦體重增加過多會造成許多危險的并發癥，如慢性高血壓、先兆子癇、妊娠糖尿病、腎盂腎炎、血栓癥、過期妊娠及胎兒過大和難產等。當然剖腹產的比率也會相對增高，而手術及麻醉的困難度、麻醉后的并發癥及手術后傷口的復原等都是問題，尤其是高血壓、糖尿病在生產前后所引起的心臟衰竭，更可威脅到產婦及胎兒的生命。

　　體重增長偏高者應注意適當鍛煉身體，晚飯適當減少，并減少主食，增加蔬菜和水果的攝入量，因為瓜果中能量少，含有多種維生素。瓜果中的纖維素還能緩解或消除便秘現象。這對于減少體內吸收熱量很有利。那種懷孕后猛吃好東西的做法不可取。因主食熱量大，容易使人發胖。同時應注意產前檢查，看是否懷上了雙胞胎。　　

　　體重管理Q&A

　　Q：我才孕6周，媽媽剛做完的菜10分鐘不到都消滅了，而且特愛吃面包！還有，我已經重了2斤了，請問這正常嗎？

　　A：妊娠6周胃口很好，聽起來是個令人高興的消息。但是一個多月長了2斤實在太快了。妊娠3個月以前，由于妊娠反應吃不下東西，而且由于胚胎發育緩慢對能量需要量少，所以大多數人在這段時間體重都有所下降或略有增加，即使有增加也不會這么快。建議到醫院檢查，特別注意排除糖尿病。

　　Q：懷孕以來我胃口一直很好，但是主食吃得比較少，整個第7個月一斤沒長，按理說7-9個月應該是準媽媽體重增長最快的階段，請問我這種情況正常嗎？

　　A：妊娠7個月，體重1個月不增加不是正常現象。可從下列方面查找原因：1、有沒有羊水過少、胎兒生長受限、可通過腹部檢查或B超診斷；2、是不是營養不夠，比如吃得太少、運動過多，可以通過營養咨詢了解；3、是不是體重稱得不準，比如不用同一個秤、每次稱時衣著多少不同、飯前飯后或膀胱排空狀況不同等。