鈣是點燃細胞活力的火焰,鈣是延續生命進程的使者。如果沒有鈣,根本就不會有生命的產生。在精子與卵子碰撞的剎那,起決定性因素的就是鈣。如果鈣攝入不足,精子的活力會大大減弱。對于沒有“精氣神”的精子,卵子連碰都不碰。而卵子如果缺鈣,再活力四射的精子也會與其擦肩而過。許多為不孕煞費苦心的男女,恰恰缺了補充足夠的鈣這一必備功課。對于孕媽咪而言,能夠促進分娩的鈣同樣扮演著主要角色。
許多妊娠并發癥――都是受萬分之一鈣濃度差的影響
眾所周知,人體內鉀、鈉、氯的濃度差只有1倍至數10倍不等,唯有鈣的濃度差是萬分之一,隔著一層細胞膜,細胞內為1,細胞外為1萬。這萬分之一倍數的精確比例一旦被破壞,人就會生病甚至死亡。要維持細胞內外1/萬比例的精確天平,唯一的途徑就是將鈣補足。而鈣是外源性物質,用掉一個就消耗一個。體內不能合成,需要源源不斷地從體外補充,
女性懷孕后,一張嘴變成了兩張嘴,許多妊娠并發癥的肆瘧其實都與鈣代謝失衡有關。如果孕媽咪本身攝鈣不足,就會從自己的骨骼中取出鈣來喂飽胎兒的嘴。當甲狀旁腺分泌的甲狀旁腺激素從骨庫中緊急取鈣時,由于骨骼中的鈣含量遠遠高于血液,往往一取就會超出過多。這些多取出的鈣在血管與組織中暴增,成為破壞分子,在母體內四處游走,最終成為“垃圾鈣”堆積在血管與腎臟。最致命的是會破壞細胞內外萬分之一的鈣濃度差,從而引起妊娠高血壓、妊娠腎功能失調,更嚴重的會引起子癇癥、腎臟衰竭,而較常見的妊娠血糖高甚至糖尿病也與缺鈣有關,因為胰島素的精確分泌全靠鈣的指令。
鈣――孕媽咪順利分娩的保護神
分娩時,媽咪的子宮會從弱到強一陣又一陣地收縮,媽咪全身都會在醫生與助產士的指導下用力,把胎兒和胎盤強力推出,媽咪的心血管系統循環加快,骨盆也為此承受巨大的張力。如果媽咪缺鈣,心臟的收縮舒張就不夠有力,骨盆就不夠強健,就必定承受不住這種全力推擠,嬰兒往往會被骨盆卡住難產。
子宮的肌肉稱為平滑肌,和構成人類手腳的骨骼肌即橫紋肌不同,不能以媽咪的意志力控制,但收縮的原理是相同的,促使平滑肌強烈收縮的信使就是鈣,充足的鈣離子進入平滑肌細胞后,“指令”子宮有力收縮,充足的鈣攝入是順產的有力保障。
孕媽咪每天應該補充多少鈣?
一個出生時2800-3000克的胎兒,骨頭中至少含有40克以上的鈣。但嬰兒體內不能生成鈣,全是從媽咪身上要來的。中國營養學會規定,我國成年人每天應該攝入800毫克鈣。但多次全國營養調查證明,國人人均鈣攝入量缺了一半甚至更多。媽咪為了制造胎兒的骨骼,幾乎要在180天內將吃下去的所有的鈣全部交給胎兒。如果沒有食物攝鈣以外的額外補充,那么媽咪在懷孕期間身體所攝取的鈣值是零。若換算孕媽咪每天的鈣攝取量,至少要補充中國營養學會規定的800毫克的兩倍以上,即1600毫克,這樣收支才能平衡。