為了生育健康聰明的寶寶，為了讓孩子不輸在起跑線上，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間都會(huì)特別注重高蛋白高營(yíng)養(yǎng)飲食的攝入，而纖維素飲食的攝入則相對(duì)減少;而且懷孕期間體內(nèi)激素的變化又影響了胃腸道蠕動(dòng)速度;以及胎兒生長(zhǎng)對(duì)胃腸道的機(jī)械壓迫，這一切均可導(dǎo)致孕婦便秘的發(fā)生。

　　孕婦預(yù)防便秘的方法有：

　　養(yǎng)成定時(shí)大便良好習(xí)慣，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有沒有便意，都應(yīng)按時(shí)去廁所，久而久之就會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。

　　要注意調(diào)理好膳食，多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。

　　適當(dāng)進(jìn)行一些輕量活動(dòng)，促進(jìn)腸管運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)，縮短食物通過腸道的時(shí)間，并能增加排便量。

　　可在每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水，這也是刺激腸管蠕動(dòng)的好方法，有助于排便。

　　蜂蜜有潤(rùn)腸通便的作用，可調(diào)水沖服。

　　但如果已經(jīng)發(fā)生了便秘又該怎么辦呢?