寶眼看月子之三：不做月子里的臟媽媽

　　雖然我是寒冬臘月出生的寶寶，但我喜歡洗澡和游泳，感覺就和在娘胎里一樣舒服，盡管脖子上要套個圈圈（在此表示抗議！）。但是媽媽卻跟爸爸說，天氣太冷了，月子里就不打算洗澡了，反正也不大出汗。可是媽媽，我怎么嗅到一絲酸酸的味道呢？

寶寶眼中的媽媽月子生活

　　媽媽們看過來：生完孩子后，媽媽們是很容易出汗的，特別是睡覺時和醒來時。產后多汗是正常現象，另外，哺乳期汗腺分泌旺盛，容易導致皮膚沾染細菌，所以，媽媽在月子里應注意保持皮膚的清潔。

　　冬天也可以洗澡。在保證室內溫度適宜的前提下，媽媽可以采用擦浴或淋浴，避免盆浴和坐浴，洗澡的原則就是“冬天防寒，夏天防暑，春秋防風”。產后洗澡對于媽媽健康十分有益，可以促進媽媽的睡眠和食欲，還可以避免皮膚和會陰傷口被細菌感染，因此媽媽千萬不要做月子里的臟媽媽。

　　寶眼看月子之四：媽媽，你悠著點吃

　　也不知道誰跟媽媽說的“哲理”，要想多下奶，就得多吃。這話是不假，但也得有個限度啊。我是見識到了什么是偉大的母愛，媽媽為了奶水更加充足，她一日三餐都不滿足，還要上午和下午再加兩頓，除了正常的飲食外，每天2個雞蛋、一只母雞燉湯。恰恰相反，媽媽不像以前一樣愛吃水果了，說沒肚子吃啦。媽媽，您這飲食可是大有問題啊，不能打著我的旗號就不顧及自己的身體和身材啊。

　　媽媽們看過來：月子里要注意食物營養搭配

　　傳統觀念里，“坐月子”就意味著不停地吃，好像要把大堆的營養食物塞進產婦的肚子里，這樣才能快速的恢復身體，奶水才能源源不斷。這樣的做法不科學，要滿足月子里媽媽的營養需求，飲食方法是很重要的，一般要注意以下3點：

　　1、少量多餐。媽媽產后腸胃功能減弱，蠕動減慢，一次進食過多，容易增加腸胃的負擔，少量多餐有利于食物消化吸收，切忌暴飲暴食。

　　2、葷素搭配。月子里一般容易多吃雞、魚、蛋，而忽視其他食物的攝入。產后產婦身體要恢復到孕前狀態，還要哺乳，多吃高蛋白、高熱能食物是必須的，但素食類食物多含有膳食纖維，有利于增加腸胃蠕動，促進消化，防止便秘，因此月子餐要葷素搭配。

　　3、清淡適宜。月子里飲食以清淡為主，蔥、姜、蒜、辣椒、花椒、醋、酒等調料應該少吃，鹽也應該少量食用，另外，坐月子產后要忌食辛辣、刺激、寒涼的食物。