31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

孕期注意體重變化 補充營養視階段而定

編輯:luxinhua

  ●妊娠早期(懷孕前三個月) 由于胎兒生長速度較慢,母體的相關組織增長變化也不明顯,所需營養較為有限。因此,不必強求補充大量的營養,但這個階段是胎兒生長發育最重要的時期,某種營養素的缺乏或過量,會引起胎兒早期發育障礙和畸形,此時需注意營養全面,烹調時應做到食物清淡爽口,避免刺激性強的食物。如有嘔吐不可禁食,吐后仍要吃一些易消化的食物。

  ●孕中期(懷孕中三個月) 胎兒生長發育迅速,母體也發生了極大變化,要增加熱量,給予足夠的蛋白質,增加動物性食品、植物油、維生素及微量元素的攝入。膳食要葷素兼備、粗細搭配,同時攝取足夠的糧谷類食物,每天膳食中糧谷類需有300克至450克,除大米、面粉外,還可選用B族維生素類和氨基酸豐富的雜糧,如小米、玉米、麥片等;每日肉、蛋、禽、魚類動物性食物或豆類及其制品需有200克、動物內臟(肝)50克(每周一至兩次),蔬菜500克,水果200克、植物油30克至40克。孕中期每餐攝取量可因孕婦食欲增加而有所增加,但隨著妊娠的進展,子宮不斷增大,胃部會受到擠壓,使得孕婦餐后出現飽脹感。為此,可增加每日的餐次,但每次的食量要適度,切忌盲目過量進食或大吃甜食,避免孕婦因肥胖或血糖過高導致妊娠期糖尿病的發生。

  ●孕晚期(懷孕末3個月) 這段時間是胎兒生長最迅速、胎體內儲存營養素最多、孕婦代謝和組織增長最高峰,營養較前兩期也更為重要。孕婦應增加豆類蛋白質的攝入,多供給含鈣豐富的食物,足量的鐵質、維生素和礦物質,可在孕中期的基礎上每天增加50克肉、蛋、禽、魚類,250毫升牛奶或豆漿等。孕晚期隨著胎兒的不斷增大,子宮壓迫胃部增加,且由于激素作用于消化系統,引起胃排空時間延長,孕婦往往吃較少的食物就有飽脹感、“燒心感”,因此應仍以少食多餐為原則。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 依依成人精品视频 | 色婷婷一区二区三区 | 黄色av一区二区三区 | 亚洲一区二区在线免费 | 午夜视频国产 | 久久久久亚洲视频 | av色在线观看 | 亚洲第一页中文字幕 | 一级精品 | 欧美亚洲黄色片 | 亚洲精品一区二区三区在线看 | 成人h精品动漫一区二区三区 | 国产精品一区在线观看 | 极品销魂一区二区三区 | 亚洲精品一区二区三区大胸 | 亚洲性生活免费视频 | 性少妇freeseⅹbbwhd | 小雪奶水翁胀公吸小说最新章节 | 国产精品www | av不卡毛片 | 国产青草视频在线观看视频 | 成人免费毛片片v | 中文字幕h | 久久午夜国产 | 玖草在线资源 | 国产伦乱视频 | 99sesese | 亚洲欧美日韩一区二区三区在线观看 | 色婷婷av一区二区三区久久 | 国产免费观看一区二区三区 | 久久蜜桃精品一区二区三区综合网 | 久久久久成人免费 | 一级免费看片 | 青草av.久久免费一区 | 精品久久9999 | 亚洲精久久 | 精品国产一区二区久久 | 羞羞视频入口 | 欧美精品| 做羞羞视频 | 国产成人在线播放视频 |