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有哪些食物可以幫你更好地進行減肥

編輯:小琪

  章魚:

  雖然不易消化,但由于熱量低,肉富有彈性,也頗受人們喜愛。可將其做成生魚片,也可以炒,還可以煮食。另外,暇與墨魚及章魚有同樣的作用。


奇異果

  海藻

  它含有豐富的礦物質,不含熱量。食用時可加入適量的醋,或用來炒蛋,以此增加菜的份量。

  南瓜:

  它含有豐富的植物纖維素及胡蘿卜素,用煮或炒的方法食用,人體吸收率會更高。

  雞胸肉:

  它含豐富蛋白質,熱量低,是減肥食品中很受歡迎的品種。因為雞皮的熱量極高,可將其割掉。如果將雞胸肉用酒稍蒸,味道會更鮮美。

  奇異果:

  它能促進對維他命C的吸收,早上食用效果最佳。其他的水果,如草莓葡萄柚等也可以取代奇異果。

  豆腐:

  它屬于高蛋白低熱量的食物,可代替魚類及肉類,作為主菜食用。將其去水,混合在漢堡的制作材料中,這樣可降低材料的熱量。

  另外,其他富含纖維素、果膠及螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。

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