孕婦體重增加很多人都認為這是一個很正常的現(xiàn)象，認為女性妊娠期間吃得越多、體重越重越好。但是事實上這些并不正確，如果孕婦體重過高，就會產(chǎn)生很多病癥：如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病及并發(fā)癥等，下面就來告訴您孕婦怎樣合理控制體重。

　　控制體重方法

　　1、飲食日記

　　記錄每天早、中、晚餐的飲食內(nèi)容，幫助自己了解一天中所吃進的東，檢視的時侯，反省自己是否吃進不該吃的東西。由記錄中，達到控制體重、保健的雙重目的。

每天量體重

　　2、每天量體重

　　體重增加過快，是許多孕婦擔心，而且也是婦產(chǎn)科醫(yī)師所不愿意見到的情形。

　　于是，如何控制體重增加的速度，就非常重要了。食不過量，是重要守則之一，而每天量體重，則可不斷地提醒孕婦應(yīng)該注意飲食內(nèi)容，以免吃進過量食物，讓體重直線上升。