31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

產(chǎn)后要如何合理安排自己的飲食才正確

編輯:小琪

  分娩后,新媽媽應(yīng)當(dāng)繼續(xù)吃營(yíng)養(yǎng)豐富的、有益于健康的飲食,因?yàn)閯倓偨?jīng)歷的分娩可能流了很多血,產(chǎn)婦的身體可能比較虛弱,如果正在母乳哺育嬰兒,這一點(diǎn)就更加重要了。


蛋白質(zhì)

  能量需求

  大多數(shù)婦女在懷孕期間都儲(chǔ)存了2~4千克的脂肪,以滿足哺育嬰兒的額外需求。即使這樣,也需要在哺乳期間增加能量的攝入,分娩后的最初幾周,食欲是進(jìn)食量很好的向?qū)АR话銇?lái)說(shuō),要比非懷孕婦女所需的能量多2000焦耳左右。

  高優(yōu)質(zhì)蛋白

  蛋白質(zhì)可以促進(jìn)傷口的恢復(fù),提高乳汁的質(zhì)量,產(chǎn)后的飲食中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入要比孕前多25克。

  關(guān)鍵的礦物質(zhì)和維生素

  如果產(chǎn)婦攝入的某些礦物質(zhì)(尤其是鈣和鐵)較少,產(chǎn)婦體內(nèi)儲(chǔ)存的礦物質(zhì)就會(huì)被用來(lái)維持乳汁中礦物質(zhì)的水平,這將會(huì)進(jìn)一步耗盡產(chǎn)婦的礦物質(zhì)儲(chǔ)備,因此要保證足夠的攝入,尤其是鐵元素。

  產(chǎn)婦乳汁中的維生素水平主要受到所消耗的維生素的影響,需要給以特別注意的維生素有:維生素A、維生素B、維生素C、維生素D。尤其是維生素D,秋季出生的嬰兒雪中維生素D的含量偏低,就是因?yàn)槎救橹泻械木S生素D較少,新媽媽要注意補(bǔ)充。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产精品av久久久久久久久久 | 国产精品观看在线亚洲人成网 | 一级黄色播放 | 91看片淫黄大片欧美看国产片 | 久久精品视频69 | 99精品国产视频 | 久久久入口 | 色就色 综合偷拍区91网 | 中文字幕在线观看视频一区 | 欧美日韩亚洲一区二区三区 | 日本成人二区 | 日本视频网 | 久久久久一本一区二区青青蜜月 | 亚洲国产精品久久久久久久 | 久久伊人国产精品 | 91精品久久久久久久久网影视 | 国产精品久久久久久久久久尿 | 羞羞视频2023 | 国产一区二区三区精品在线观看 | 中文字幕涩涩久久乱小说 | 国产91av视频 | 国产精品成人免费一区久久羞羞 | 成人午夜视频免费在线观看 | 毛片在线视频观看 | 欧美一区二区三区不卡免费观看 | 精品一区二区久久久久久按摩 | 久久国产精品久久久久久电车 | 性爱视频在线免费 | 国产二三区| 国产日韩线路一线路二 | 久久免费视频5 | 日韩 综合| 成人午夜视频在线观看 | 国产精品一区二区手机在线观看 | 成人一区二区三区四区 | 成人毛片视频免费看 | 久久久久久久久久网 | 久久毛片| 亚洲片在线观看 | 亚洲成人午夜精品 | xxxxhd86日本护士hd |