月子期間，是新媽媽的敏感脆弱期，一方面，要給寶寶哺乳，另一方面，新媽媽在生產時消耗了大量的能量和流失血液，月子飲食，在這個時候顯得尤為重要了。

　　1、 飲食種類應豐富，注意搭配。要注意葷素和粗細的搭配，豐富食物種類，這樣既能保證營養豐富，還能促進腸胃蠕動，預防便秘的發生。月子媽媽的飲食雖有禁忌，但也不要過分禁忌，適當的吃些蔬菜和水果時可以的。

產后飲食

　　2、 少量多餐。月子媽媽每天可吃5-6餐，以補充分娩時的消耗。并且為哺乳和撫育寶寶做好能量和營養的儲備。但吃東西要有所選擇，不能貪吃。

　　3、 食物的口感要松軟易消化。無論是粥還是飯或者菜都要比正常飲食的情況下要松軟一些。肉類和蔬菜盡量煮熟爛，蘋果等水果可以榨成汁來喝。油炸食品或帶堅硬外殼的不容易消化的東西最好不要食用。

　　4 、生冷、硬的食物不能吃。分娩后吃硬食容易傷害牙齒，吃生食容易引起感染，吃冷食會刺激口腔和消化道，因此，月子媽媽暫時不要吃這些東西。

　　5 、不能吃太咸或過辣的食物。月子期間吃太咸不利于水腫的消退，辣椒、花椒等性燥熱的食物容易引起上火，增加身體的不適。

　　6、 不能吃回奶的食物。有些食物有回奶的作用，月子媽媽不能吃，如大麥茶和韭菜等等。