31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

孕媽媽注意:孕初期會出現哪些癥狀

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網

  疲勞

  慢性疲勞,有時甚至是嚴重的疲勞,在頭3個月非常普遍。這段時期胚胎正在把自己附著在子宮腔內層。疲勞是身體在告訴你,在孕期應盡可能休息。不要做任何跳躍或抬舉動作。另外,不要吃大塊的食品,試著少食多餐。

  瑜伽的呼吸方式非常好,能讓你大量呼吸新鮮空氣。

  低血壓

  準媽媽不必擔心,因為一般來說,低血壓都意味著健康狀況良好。但懷孕早期的低血壓能導致暈眩。在懷孕早期,血管肌肉內壁松弛,會導致血液淤積于腿部,造成大腦暫時性缺氧。應避免長時間站立。如果你沒吃東西加上長時間站立,很容易暈闕。所以向前彎腰時,無論是站是坐,都不要低頭。這個原則適用于整個孕期。

  非意識控制肌肉的松弛。

  劇增的荷爾蒙導致肌肉不受意識控制地松弛。這些肌肉包括腸內壁平滑肌、血液的淋巴管、膀胱以及子宮。在第一階段,子宮仍在骨盆內,壓迫著膀胱,再加上松弛效應,意味著你需要比平常更頻繁地清空膀胱。子宮感染的可能性也在增加,因此喝橘汁很有好處。瑜伽中束角式的鍛煉也讓準媽媽們受益匪淺。

  便秘

  食物消化將耗費孕婦更多的時間,這時你很可能便秘。記住,喝足夠的水,吃大量水果和其他富含纖維的食物,會緩和便秘癥狀。練習瑜伽也有相同的效果。在第一階段,較為柔和的扭轉和前彎腰,可以刺激清腸運動。

  疼痛

  受精卵附在子宮內,而黃體會生產全部的黃體酮,使卵子在子宮內繼續生長,直至11周到13周的某一時刻,胎盤產生。這一轉變過程有時會帶來類似痛經的疼痛。在這一段時間比任何階段都更容易流產,所以要特別小心,留意你的身體,不要做太過劇烈的運動。任何放松姿勢,例如挺尸式、雷電坐,都是特別適合的。

  腕管綜合征

  懷孕期間,對四肢體液的供應增加,導致腕道的腕管神經和血管發生腫脹和擠壓現象。因此,手臂、手指和胳膊可能出現麻木、刺痛或疼痛。這種癥狀在孕期過后會好轉。可以將手心、手背來回貼地,以放松腕關節。另外,在做雙手支撐的瑜伽動作時,可以用小毛巾疊成長條,放在掌根下方。也可以用指壓魚際穴。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 北原夏美av| 草久影院| 欧美精品免费一区二区三区 | 日日综合 | 姑娘第5集高清在线观看 | 久久草在线观看视频 | 久久久久国产一区二区三区不卡 | 欧美日韩亚洲另类 | 依人在线视频 | 精品无吗乱吗av国产爱色 | 久久久婷婷一区二区三区不卡 | 国内毛片视频 | 精品久久久久久久久久中出 | 亚洲成人福利电影 | 亚洲成人入口 | 在线观看视频日本 | av在线免费网 | 欧美日韩视频在线播放 | 小情侣嗯啊哦视频www | 精品一区二区在线观看 | 高清国产福利 | 香蕉视频18 | 久色乳综合思思在线视频 | 日本一区二区久久 | 久久久久久免费 | 免费观看黄色一级视频 | 九九精品影院 | xxxx69hd一hd | 一区二区久久久久草草 | 色视频在线播放 | 美国av免费看 | 一级国产免费 | 免费试看av | 中国老女人一级毛片视频 | 日韩每日更新 | 久久欧美亚洲另类专区91大神 | 成人男女啪啪免费观看网站四虎 | 欧美一级片免费在线观看 | 一级做a爰片性色毛片2021 | 欧美成人一区免费视频 | 依人在线视频 |