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準媽媽的這些習慣 懷孕時期要改掉

編輯:luxinhua | 出處: 酷尚網

  10、每天少看電視:以免影響母嬰健康和促發下肢水腫

  很多人懷孕后,每天的活動比原來減少了許多,于是經常看電視消磨時間。但彩色電視機在工作時,顯像管在高壓電源的激發下不斷發出看不見的X射線,還會產生波長小于400微米的紫外線。


孕期一定要改的十二個習慣

  如果距熒光屏3-4米遠,每次最多看1-2個小時,中間休息10分鐘以上,尚不會對孕婦和胎兒有多大的影響,但若是長時間地看電視,可能會引起流產和早產,導致胎兒發育異常。

  另外,看電視時間太長會影響孕婦的下肢血液回流,加重下肢水腫,甚至出現下肢靜脈曲張。

  11、每天最好午休一下:以免身體過勞發生意外

  現代生活離不開微波爐、電磁灶、電熱毯、電腦等一系列電子產品,這些產品大大提高了人們的生活質量。而優生學家指出,孕期還是少用這些產品為好,因為這些產品都會產生電離輻射,最好用其他用品來替代。

  比如,天氣寒冷時睡覺,怕冷時可以用熱水袋保暖,不要使用電熱毯;加熱食物時能用天然氣就盡量不要使用微波爐;使用微波爐或電磁灶時要注意讓身體與之盡量保持遠一些的距離;盡量減少與電腦接觸的時間,使用時最好穿戴上電磁波防護衣。

  12、經常出去曬太陽:以免寶貝的牙齒發育不良或出生后缺鈣

  有些孕婦總是怕曬黑皮膚,一出門就躲著陽光。但到懷孕中后期很多人出現了腰酸、腿痛、手腳發麻、腿抽筋等不適,其實這是體內缺鈣的信號。從懷孕第5個月起,胎兒的牙齒開始鈣化,建造骨骼也需要消耗大量的鈣,所以對鈣的需求量很大。但鈣在腸道的吸收主要依賴于曬太陽,因為陽光照射可使皮下的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D,而維生素D可以促進食物中的鈣在腸道吸收。

  因此,寶貝出生后牙齒是否堅固,很大程度上也取決于胎兒期是否得到充足的鈣。另外,孕期缺鈣還容易發生妊娠高血壓癥,嚴重時會使寶貝一出生就患上先天性佝僂病。

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