使用不對反致盆底脫垂

　　不過，新手媽媽們得用對腹帶才能獲得這些益處，否則會反受其害。英國專家認為，使用長達恥骨聯合以下的、松緊合適的腹帶，能一定程度上緩解生產對盆底肌的傷害。但若使用長度沒有超過恥骨水平的腹帶，當咳嗽、提重物時腹壓增高，由于腹帶的作用，壓力則會更多地向下傳導，集中作用于盆底，反而導致盆底器官更容易脫垂。

　　市面上比較常見的束腹帶，較短

　　腹帶不應該長時間穿

　　有人提出，產后長時間使用腹帶可能造成腰腹部肌肉的廢用性萎縮（即因為肌肉不收縮了或者收縮的太少、強度不夠，導致肌肉萎縮）。這種擔心不無道理。

慎重使用束腹帶

　　臨床上對剖腹產所使用的腹帶，通常建議使用時間最長為6周，每天最長12小時。而且這種腹帶的使用還有一些限定標準，即：使用無彈力棉布；一定要松緊適度，不能影響正常呼吸與進食，并且不能緊到影響血液循環。按照這個標準，產婦的腰肌并未像脊髓損傷病人那樣完全無法動彈，同時肌肉正常血供也能保證，這樣，按推薦使用最長時間來看，腰肌可能會有一定程度的廢用性萎縮，但不至于太嚴重。

　　但市面上所售的那些高彈力的腹帶，不僅有白天型還夜晚型，提供一天24小時穿戴，并且推薦產后立即使用，且連續使用6個月之久，那么出現肌肉的廢用性萎縮是一定的了，并且會比臨床腹帶更嚴重。

　　用腹帶塑身，不可操之過急

　　若想通過腹帶塑身，無論是自然產還是剖宮產，都最好在分娩6周以后使用，因為產后子宮蛻膜脫落，混著血液一并經陰道排出，此為“惡露”，一般于產后6周排凈，是正常生理現象，若過早開始使用束縛過緊的腹帶（尤其是帶有盆底束縛的類型），會影響惡露的排出。

　　另外，選擇腹帶時以純棉布、無彈性、分段束縛者為佳，因純棉布透氣性好，而無彈性、分段束縛者更貼合個人體型，有助于維持腹帶壓力穩定、均衡。穿著腹帶時，要注意調適松緊，不要影響正常呼吸與進食，以舒適、能承受為佳，若一味求緊而致動彈不得時，反可能引起血液循環障礙和腰肌的廢用性萎縮，不利于腰肌恢復。

　　最后要說的是，雖然研究文獻認為，在體型復原上運動和腹帶無顯著差異，但婦科醫生們從臨床實踐得出的經驗，還是更推薦通過運動及訓練讓這些肌肉和骨骼得到復原。