5、學(xué)會(huì)控制自己的情緒

　　經(jīng)常與廣交情緒積極樂(lè)觀的朋友交往，充分享受與他們?cè)谝黄鸬目鞓?lè)，讓他們的樂(lè)觀情緒感染孕婦;

　　增強(qiáng)心理承受能力，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，與丈夫、親人、鄰居、同事保持和諧的人際關(guān)系。

　　6、轉(zhuǎn)移注意力

　　心情不快、沮喪時(shí)，讓自己換一個(gè)發(fā)型，或買一件新衣服;重新布置或裝點(diǎn)一下家中的房間，都會(huì)給帶來(lái)新鮮感，改變沮喪的心情;

　　情緒緊張或不安時(shí)，可去林蔭大道、江邊、田野處散步，觀賞自然景觀。

　　7、少吃引起不良情緒的食物

　　不要過(guò)多地進(jìn)食巧克力、甜食、肉和魚(yú)，這些食物易使血液中兒茶酚胺增多，引起煩燥不安、愛(ài)發(fā)脾氣、憂郁等消極情緒。

　　8、向醫(yī)生請(qǐng)教戰(zhàn)勝生理不適的方法

　　妊娠晚期孕婦由于腹部膨大而出現(xiàn)下肢水腫、活動(dòng)困難，尿頻、便秘再度出現(xiàn)，夜間腿腳常發(fā)生抽筋，睡眠受到影響。

　　通過(guò)孕產(chǎn)咨詢和閱讀有關(guān)書(shū)刊，正確認(rèn)識(shí)分娩是一個(gè)正常的生理過(guò)程，減輕心理壓力，向醫(yī)生請(qǐng)教戰(zhàn)勝生理變化帶來(lái)不適的方法。