分娩擺烏龍 都是假宮縮騙了你

　　但它跟真正的臨產不一樣，在這段被稱為"假臨產"的時期內，宮縮不會持續地變長、變得更劇烈和更頻繁。

　　而臨產的子宮收縮，產前陣痛是有規則性的。初期間隔時間大約是10分鐘一次，孕媽媽感到腹部陣痛，隨后陣痛的持續時間逐漸延長，至40秒~60秒。程度也隨之加重，間隔時間縮短，約3~5分鐘。當子宮收縮出現腹痛時，可感到下腹部很硬。

　　假宮縮是可以預防的

　　1.不要走太多的路程和搬重物，走路過多對孕媽身體產生負擔，持重物會導致腹部用力。

　　2.疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。

　　3.不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放松。

　　4.防止著涼，秋冬季節的時候孕媽媽們可以穿上襪子，蓋上毯子。最好就是洗個熱水澡，放松身體。

　　5.孕媽媽到懷孕后期可以嘗試一下平躺，然后閉目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部。雖然這樣做并不能使假性宮縮停止，但也許能幫助你應對不舒適的感覺。孕媽媽還可以利用這個機會練習一下你在分娩準備課程中學到的緩解疼痛的方法。

　　6.多喝幾杯溫開水也可以緩解假性宮縮，因為假性宮縮有時可能是由脫水引起的。