很多孕媽媽都知道分娩前的疼痛是難以忍受的，因此，孕媽媽們雖然還沒分娩，但提起分娩疼痛都畏懼無比。尤其是分娩的整個過程，讓孕媽媽們擔心不已的。小編認為，其實，只要孕媽媽們找到緩解分娩疼痛的分娩方法，就可以讓輕松分娩。

教你4個小妙招 生產不再那么痛

　　1.私人陪練產前分娩預演

　　這種方式是從孕媽媽對分娩的恐懼感入手，因為孕媽媽恐懼緊張的情緒會使子宮收縮失去協調，影響子宮頸擴張，使疼痛加劇，所以這些方式能調節產婦的心理，降低其產前陣痛的痛覺反射。

　　減少分娩痛的第一步，孕媽媽需要詳細、完整地了解分娩過程以及相關醫學知識。而這些內容孕媽媽可以通過在孕婦班學習或者詢問醫生。而孕媽媽接受私人陪練產前分娩預演的時候，醫院為孕媽媽模擬一個完整的待產、分娩過程，整個過程包括從開始有臨產征兆、接診、模擬分娩等各個環節。

　　這樣通過讓孕媽媽們熟悉臨產時的流程和醫院的環境、設施，具備了良好的心理認知，消除恐懼感，輕松分娩。

　　2.溫水浴分娩鎮痛

　　這種方式是通過水的物理特性縮短孕媽媽分娩時帶來的痛楚，抑制分娩時帶來的疼痛。孕媽媽的緊張感、恐懼感和疼痛感會影響分娩寶寶時的進展。而適宜的溫水，自身特有刺激作用可以加速孕媽媽的新陳代謝，調節孕媽媽的機體。

　　借助水的浮力作用，抵消地心引力，促使孕媽媽分娩時宮頸口擴張，幫助孕媽媽接受體內強勁的涌出力，較好地放松或調整舒適體位。這從而有效地減輕分娩的產前陣痛，緩解孕媽媽的緊張感，安孕媽媽情緒，起到鎮痛以及促進順利分娩的作用。