很多孕媽媽都知道分娩前的疼痛是難以忍受的，因此，孕媽媽們雖然還沒分娩，但提起分娩疼痛都畏懼無比。尤其是分娩的整個(gè)過程，讓孕媽媽們擔(dān)心不已的。小編認(rèn)為，其實(shí)，只要孕媽媽們找到緩解分娩疼痛的分娩方法，就可以讓輕松分娩。

教你4個(gè)小妙招 生產(chǎn)不再那么痛

　　1.私人陪練產(chǎn)前分娩預(yù)演

　　這種方式是從孕媽媽對(duì)分娩的恐懼感入手，因?yàn)樵袐寢尶謶志o張的情緒會(huì)使子宮收縮失去協(xié)調(diào)，影響子宮頸擴(kuò)張，使疼痛加劇，所以這些方式能調(diào)節(jié)產(chǎn)婦的心理，降低其產(chǎn)前陣痛的痛覺反射。

　　減少分娩痛的第一步，孕媽媽需要詳細(xì)、完整地了解分娩過程以及相關(guān)醫(yī)學(xué)知識(shí)。而這些內(nèi)容孕媽媽可以通過在孕婦班學(xué)習(xí)或者詢問醫(yī)生。而孕媽媽接受私人陪練產(chǎn)前分娩預(yù)演的時(shí)候，醫(yī)院為孕媽媽模擬一個(gè)完整的待產(chǎn)、分娩過程，整個(gè)過程包括從開始有臨產(chǎn)征兆、接診、模擬分娩等各個(gè)環(huán)節(jié)。

　　這樣通過讓孕媽媽們熟悉臨產(chǎn)時(shí)的流程和醫(yī)院的環(huán)境、設(shè)施，具備了良好的心理認(rèn)知，消除恐懼感，輕松分娩。

　　2.溫水浴分娩鎮(zhèn)痛

　　這種方式是通過水的物理特性縮短孕媽媽分娩時(shí)帶來的痛楚，抑制分娩時(shí)帶來的疼痛。孕媽媽的緊張感、恐懼感和疼痛感會(huì)影響分娩寶寶時(shí)的進(jìn)展。而適宜的溫水，自身特有刺激作用可以加速孕媽媽的新陳代謝，調(diào)節(jié)孕媽媽的機(jī)體。

　　借助水的浮力作用，抵消地心引力，促使孕媽媽分娩時(shí)宮頸口擴(kuò)張，幫助孕媽媽接受體內(nèi)強(qiáng)勁的涌出力，較好地放松或調(diào)整舒適體位。這從而有效地減輕分娩的產(chǎn)前陣痛，緩解孕媽媽的緊張感，安孕媽媽情緒，起到鎮(zhèn)痛以及促進(jìn)順利分娩的作用。