按摩美乳。首先，取膻中（兩乳頭連線的正中點）、乳根（乳房下緣正對乳頭的位置）、屋翳（乳頭上緣正對乳頭的位置）、肩井（一側(cè)肩周的中點）、少澤（小指指甲后緣外側(cè)0.1寸）等穴位，每個穴位按揉300-500下。然后，從乳房四周向乳頭呈輻射狀按摩，建議在沖涼的時候做，大概15-20分鐘即可。

　　提醒：剛生完孩子哺乳就可以用到這個方法，能起到乳房保健、雙向調(diào)節(jié)的作用，而且操作簡單方便，在家就能輕松完成。

產(chǎn)后怎么護(hù)乳

　　針灸美乳。可選取多個脾胃經(jīng)穴位和多氣多血的穴位進(jìn)行針灸調(diào)理，一周3次，10次1療程，刺激性更強，治療手段也更多。除了單純的針灸，還可以加電療、埋線和放血多種手段。其中，埋線類似于長期針灸刺激，一般一次埋8-10個穴位，10-15天埋一次，相比針灸要方便省事得多；放血則在于疏通經(jīng)絡(luò)、氣血，多數(shù)取膈俞、肝俞、膽俞等穴位，一次放血2-3毫升，每次取2個穴位。

　　提醒：因為針灸是雙向調(diào)節(jié)的，不敢保證會不會突然回奶，因此，最好在產(chǎn)后4-6個月以后再做治療。

　　食療美乳。海魚的魚膠富含膠原蛋白，對改善乳房干癟下垂有較好的療效。建議用銀耳、紅棗、花生、白芍、蜜棗加魚膠煲湯喝，受得了燥的人還可以加點黃芪煲湯。吃豬皮等皮脂類的食物也是一個選擇，但豬皮性偏濕，濕熱體質(zhì)的人要少吃。另外，可以將阿膠放到黃酒里焗到融化，待它放冷結(jié)塊，放到冰箱里，每天吃兩勺，有助于補氣血。