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預防寶寶便秘 從喂養著手

編輯:ouyangyin | 出處: 媽媽網

  從引起寶寶便秘的一些主要原因來看,正確喂養對預防嬰幼兒便秘很重要。

  (一)母乳喂養的嬰兒:一般情況下,母乳喂養很少發生便秘,但是如果母親的飲食不合理也會引起寶寶便秘。曾接到一個媽媽的咨詢電話,她的寶寶1個多月,一直母乳喂養,以前每天2~3次大便,近幾天突然沒有了大便,不停地放屁,很臭,肚子有些脹,全家人著急起來。經了解,媽媽按當地的習俗,產后以肉、蛋類飲食為主,很少吃蔬菜水果,又不注意飲水,媽媽便秘已習以為常了。因此,建議母乳喂養的寶寶:(1)媽媽飲食清淡,食物充足而不過量,多喝湯水,保證乳汁的分泌。(2)食物多樣,避免攝入過多蛋白質食物,造成乳汁中鈣含量多,導致大便硬而干燥,難以排出。(3)攝入充足的微量營養素,如維生素A及B族維生素、鋅等,以保證乳汁的營養素含量,利于嬰兒的生長發育。

  (二)人工喂養的嬰兒:因為牛奶中酪蛋白及鈣比母乳多,容易造成便秘。建議:(1)按配方奶說明嚴格調配,不要隨意加大濃度。(2)可以在兩頓奶之間給寶寶喂一些水。(3)滿4個月的寶寶可以添加菜泥、果泥或果汁。

  (三)1~3歲的幼兒:正處于快速生長發育時期,對營養素的需求高,同時機體的各項生理機能也在逐步發育完善。(1)科學安排飲食,選擇營養豐富易消化的食物:幼兒飲食一日 5~6餐,即一天進主餐三次,上下午兩主餐之間可安排以奶類、水果和稀軟面食為內容的加餐,晚飯后也可以加餐。每天給予不少于350毫升的奶,選擇優質蛋白,注意粗細搭配,進食新鮮水果。(2)注意烹飪方式和加工方法:食物切碎煮爛,便于吞咽消化,最好采取蒸、煮、燉的方式,不宜采用炸、烤的方式。(3)每天足量飲水,最好是白開水。幼兒每天每公斤體重需水125毫升,比如10公斤的寶寶,每天總需水量1250毫升,除了從食物中獲得水分之外,約一半的水還需要直接飲水來滿足,即600毫升。(4)養成良好的飲食習慣,糾正偏食、挑食和不規律的不良習慣。

  ■ 廣東省中山市博愛醫院兒童保健科主任醫師 高建慧

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