懷孕期間，準媽媽為了自身營養全面，免不了會服用葉酸和其他維生素。然而，孕期究竟該如何補充葉酸？葉酸片該吃多大劑量的？在懷孕的不同階段，葉酸的作用都有哪些呢？葉酸如果服用過量，其實也會有副作用。

孕期如何補充葉酸？

　　事實上，你在孕期補充葉酸的方式，和你在準備懷孕期間補充葉酸的方式一樣，一是靠食補，從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸；二是服用葉酸補充劑（也叫葉酸增補劑，葉酸片）。由于有研究顯示食補的效果不如藥補，所以，你還要服用葉酸補充劑，特別是在受孕前和孕早期，因為寶寶的神經管（以后會發育形成寶寶的大腦和脊髓）分化，是從你受孕大約3周開始的。

　　在美國，和孕前服用的標準劑量（400微克）不同，懷孕之后，準媽媽的葉酸補充量至少要增加到600微克。在英國，英國衛生部認為，到了孕中期（從孕期第13周開始），如果你不想再服用營養補充劑，可以停掉，但整個孕期都一直服用也不會對你和寶寶產生有害影響。

　　首都醫科大學附屬北京婦產醫院產科營養門診負責人李光輝醫生指出，根據中國營養學會下屬的婦幼營養分會頒布的孕期膳食指南，中國目前對補充葉酸的建議是，整個孕期都可以一直補充，每天400微克。葉酸的作用在懷孕早期主要表現在預防神經管畸形；在中晚期則是為了預防貧血（巨幼細胞性貧血）及妊娠的其他合并癥如胎盤早剝、早產、妊娠高血壓疾病等。懷孕中晚期服用的葉酸劑量與懷孕早期相同。