教你7招 讓你避開難產這道“檻”

　　孕期營養要適當：

　　準媽媽在懷孕過程中要注意充分的營養，以保證寶寶健康生長。但要摒棄一些錯誤的飲食觀念，那就是懷孕期間并不是吃得越多越好，寶寶也不是長得越胖越好，將胎兒體重增長控制在合理的范圍之內醫學上規定胎兒體重達到2.5公斤為正常兒體重（3000～3500克最佳）。所以大可不必為胎兒小于3公斤而擔心。而絕大多數女性的骨盆是正常發育的，分娩一個體重不超過3.5公斤的胎兒也應該不是很大的問題。

　　適當規律運動降低難產風險

　　懷孕后需要多一份小心，但不等于從此成為能不走動就不走動的“大懶貓”。準媽媽們還是該堅持每天正常的散步與行走，尤其在中后期，也不要懈怠，這對自身身體的協調與生產時的產力都是大有裨益的。

　　提倡導樂分娩

　　在國內，一些醫院實施的是產程中助產士和準媽媽“一對一”的服務，稱之“導樂”服務，這為準媽媽提供了訓練有素的分娩支持，特別是對第一次生產的準媽媽，有助于防止難產和手術分娩。

　　保持愉快心情

　　心情是最有價值的良藥。自始至終將分娩當做女人一個自然不過的生理過程，保持自然愉快的心情，珍惜這寶貴的生命體驗才是明智的孕育態度。

　　搖籃溫馨提示：曾經歷過難產痛苦的準媽媽，更應該要有正確的認知，務必了解每一次難產都是個案，并不代表曾經難產即會再度難產。而家人也應當負起協助的責任，與醫師幫忙曾經有難產經驗的準媽媽重建自信心。

　　幸孕草溫馨提示

　　難產對母兒影響很大，必須妥善處理。難產如處理得當可以變為順產；相反，順產如處理不當也可變為難產。明顯的胎位異常、胎兒發育異常、產道（包括骨產道與軟產道）異常及母兒情況異常比較容易發現。微小胎位異常及輕度骨盆狹小，包括頭盆不稱等，比較難以發現，故須在分娩過程中嚴密觀察，如母親的精神、體力、并發癥的情況；胎動、胎心率、胎先露、胎方位、胎頭銜接程度、受壓程度；宮頸擴張大小、有無水腫等。