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準媽媽在孕期進補膠原蛋白的食譜

編輯:liqina

  補膠原蛋白抵抗妊娠紋?迷信這種說法的孕媽可要小心了,最近曝出網上銷售膠原蛋白有夸大功效的作用,而且一直以來對孕婦是否能補充膠原蛋白的營養更是眾說紛紜。其實,一些天然食材也含有膠原蛋白,這種食補對孕媽來說更靠譜。

  銀耳性溫,富含植物膠原蛋白,是最適合孕媽補身體的食物,能夠健脾開胃,滋陰潤肺,長期食用銀耳可以潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。豬蹄含有豐富的膠原蛋白質,促進毛發、指甲生長,保持皮膚柔軟、細膩,改善全身的微循環。


準媽媽孕期進補膠原蛋白的食譜

  這么家常的蛋白也含有膠原蛋白是不是讓孕媽們驚喜了一下下呢。而且蛋白容易讓孕媽產生飽腹感,可以控制孕媽飲食不過量。魚類中的膠原蛋白成分的結構與人體最接近,也是最容易為身體組織吸收的膠原蛋白,吸收率也最高。

  銀耳能提高肝臟解毒能力,起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。南瓜能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍。

  準備食材:南瓜250克,銀耳半朵,枸杞子20粒,冰糖1塊,水適量

  步驟1:銀耳提前用水泡發,至漲發后剪去蒂部,把泡發好的銀耳撕碎。

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