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準媽媽在孕期進補膠原蛋白的食譜

編輯:liqina

  步驟2:南瓜削皮切丁。

  步驟3:枸杞沖洗干凈。

  步驟4:鍋中放進銀耳,南瓜丁,加入5碗清水,大火煮至水開后,轉小火煮20分鐘。再加入枸杞和冰糖,小火煮至10分鐘即可。

  步驟5:最后裝上一碗即可。


媽媽孕期進補膠原蛋白的食譜

  蓮藕、維生素C和蛋白質一起發揮效用,能結合各種細胞,促進骨膠原的生成,起到強健胃粘膜的作用。

  準備材料:豬蹄2只,藕1節,色拉油少許,食鹽少許,蔥2段,姜6片,料酒少許,生抽適量,老抽適量,腐乳(紅)適量,胡椒粉少許。

  步驟1:豬蹄洗凈清理干凈后剁成小塊,蓮藕去皮切塊。

  步驟2:燒一鍋沸水,加幾片姜和料酒,放豬蹄進去焯水。

  步驟3:然后撈出清洗干凈后瀝干水份。

  步驟4:熱鍋下油,下入蔥姜片炒香,再放豬蹄煎至兩面微黃。調入鹽,生抽,老抽,白糖,腐乳,炒至豬蹄上色均勻。烹少許料酒翻炒。

  步驟5:加入清水,水量剛沒過豬蹄就行。大火燒開后下藕塊,再次燒開后轉小火,蓋蓋燜煮約一個小時左右; 開蓋收汁后加少許胡椒粉提味即可。

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