冷飲、雪糕、冰凍水果、涼拌菜……這些清爽的夏日美食讓熱得難受的孕媽們心動了，于是準媽媽們也敞開肚皮吃，可是這些食物卻正是讓媽媽們的腸胃受罪的始作俑者。

　　如果在夏天不注意把控好自己的飲食，媽媽們的腸道就很容易收到細菌感染，會表現出發燒、嘔吐、下腹疼痛、腹瀉或發燒等癥狀。所以為了自己和胎寶們的健康，媽媽們夏天可別亂吃錯東西了。

　　夏季飲食5注意 孕媽腸胃少生病

　　注意一：注意飲食衛生

　　這是最基本也是最重要的一點，尤其是夏季，高溫環境下細菌滋生，食物容易變質，所以消毒工作不可松懈。

　　首先是洗手。最基本的就是飯前便后要洗手，不過洗手有沒有效果又另當別論了。小編提醒：孕媽在洗手的時候最好用上香皂或洗手液，并讓香皂或洗手液在手上停留超過6秒鐘，這樣才能有效殺菌。

　　另外，餐具、廚具的消毒也要做到位。消毒碗柜是消毒的利器，如果沒有，也可以用鍋蒸煮或者滾水消毒。

夏季飲食5個注意 孕媽腸胃少生病

　　注意二：少吃冰涼食物

　　夏天愛吃冰涼食物無可厚非，但是孕媽卻不宜貪多。有的孕媽就會說“夏天到外面走一圈，又熱又渴，難受極了，吃點冰涼食物不是更舒服嘛。”其實有實驗表明，人喝溫開水比喝冷飲更能解渴。那是因為與體溫相近的溫水分子能夠更快進入腸壁，讓身體出汗，從而帶走一部分熱量。

　　冰鎮飲料和水果則會吸收口腔、腸胃的大部分熱量，大量攝入會導致內臟器官驟然遇冷，影響消化功能，甚至引起胃痙攣和腹瀉。

　　所以喝溫水，才是有效又健康的解渴消暑方法。