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準(zhǔn)媽媽在懷孕時(shí)期的飲食注意事項(xiàng)

編輯:liqina

  孕婦飲食注意什么?

      孕婦飲食中確實(shí)應(yīng)該排除桂圓、人參、狗肉嗎?

      了解中醫(yī)認(rèn)為孕婦飲食注意事項(xiàng)有哪些,孕婦飲食注意事項(xiàng)的中醫(yī)理論是什么,進(jìn)補(bǔ)的孕婦吃什么好。一般來說,孕婦飲食注意事項(xiàng)主要有“六吃六不吃”。所以,了解一下孕婦飲食禁忌是非常有必要的。


準(zhǔn)媽媽在懷孕時(shí)期的飲食注意事項(xiàng)

  1、“六吃”對(duì)孕婦有利的食品:

  (1)全麥制品:包括全麥餅干、麥片粥、全麥面包等。

  (2)奶、豆制品:孕婦天天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣,只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求。

  (3)水果:水果種類很多,富含維生素C、葉酸和大量的纖維,可以幫助孕婦保持體力,防止因缺水造成的疲憊。

  (4)瘦肉:由于瘦肉富含鐵,并且易于被人體吸收。

  (5)蔬菜:顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高。

  (6)干果:花生之類的堅(jiān)果,含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。

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